鬱の一週間。。。

今週は、鬱状態になってしまい
月曜からずっと休んで寝込んでいました

何もする気がおこらないし
ほとんど寝ていました
眠れないときは、ただただ憂鬱感と寂しさにさいなまれていました

近いうち病院へ行くので
よく相談してみようと思います

通院日。。。

今日は病院の日でした

今日は患者さんが多く、１時間くらい待たされました

診察のとき、昨日までの気分の落ち込みも相談しました
あまり深刻に考えずにもっと気楽にすればいいと言われました
もっと楽天的な性格になれたらとつくづく思います

強迫性障害の方は症状が落ち着いていい感じであることを
報告しました

薬は今のままで様子をみるということでした

眠りの３日間。。。

水曜から３日間寝込んでしまいました

薬を飲むため夜ご飯を食べるとき以外は
ほんとずーっと眠っていました

食欲もないし、眠いし倦怠感がとれません
それになんともいえない憂鬱感、将来への不安、罪悪感みたいなのに
さいなまれていました
悲しくて悲しくて涙がこぼれます
このままじゃいけないと心が焦るばかりで
何もできずくやしく、感情が爆発しそうです

何度もこのまま眠ったまま死ねたらなんて考えていました

これから私、どうすればいいのだろう。。。。。

病院の日でした。。。

今日は夕方に病院へ行きました

前回借りた行動療法の本を返して
診察です
薬を増やしてもらったのが効いたのか
行動療法が効いたのかわかりませんが
最近調子がよく、確認もほとんど１回で済むようになったと報告しました

行動療法ではとにかく確認を１回したら我慢するという
単純なことなんですが
我慢に慣れてくると調子がいいようです

一応、経過を見ようと言うことで
薬の量はそのままで維持です

このままいい調子が続いて治ってくれればいいんだけど

写真は街で見かけたポピー
雨で濡れていました

つまらない。。。

実は月曜から３日間、休んでいました

仕事には行こうと思うのですが
体がだるく気分が乗りません

で、３日間何もする気がせず
寝込んでいました
将来の不安と休んだ罪悪感にさいなまれていました

しっかりしなきゃと思うのですがどうにもなりません
つまらない、つまらないです。。。。

昔の自分に戻りたいです。

不安とのたたかい。。。

今日は通院日でした

やっぱり今日も待合室はたくさんの患者さんです
１時間程待って診察です

最近、強迫行為のぶり返しがひどいこと
そして一回の強迫行為にすごい時間がかかったりすることも
話しました

例えば、家電製品のコンセントを抜いたか確認する場合
抜けたコンセントを１分以上もみつめてたりします
ぱっと見てコンセントが抜けていることは表面上わかっているのですが
自分はちゃんと見ていないのかもしれない、目を離したらかわるかもしれない
といった変な考えがおこって目を離せなくなるのです
で、見つめているあいだ
「大丈夫、抜けてる、抜けてる、、、、」って自分に何度も言い聞かせます
納得するのに時間がかかるのです
無理矢理中断したりすると、すごく気になるし不安で仕方がないのです

いつもいつも
自分は何かを忘れているかもしれない
これから何か嫌なことがおこるかもしれない
といった漠然とした不安（強迫観念）に襲われ
それをやわらげるために確認（強迫行為）をやってしまいます

強迫行為をやると不安が解消されますが
あくまでも一時しのぎなのです
またあらたな強迫観念に襲われそれをやわらげるため次の強迫行為へとうつります

強迫行為は麻薬やタバコのように
依存性があってなかなかやめることができません
無理に我慢すると不安で不安でたまりません

いろいろ先生と話した結果
処方している薬（デプロメール）を
150mg/day から200mg/day に増やしてもらいました
これは一番多かったときの量です

薬は増やしたけど薬に頼ってばかりじゃいけないと言われました
やっぱり自分の努力が必要なようです
でも、麻薬やタバコをやめるくらいの努力や勇気が必要かもしれません

薬物療法以外に行動療法があるのですが
これは外来ではなかなかできません
ということで先生が１冊の本を貸してくださいました
強迫性障害の治療ガイドという本です

行動療法についても書かれているようなので
これを読んで参考にしたいと思います

いままで強迫行為で不安から逃げていましたが
立ち向かってがんばらなきゃいけないですね。。。

あとずさり。。。

今日は、夕方病院に行ってきました
ほんとうは明日の予定でしたが、
別の予定が入りそうだったので今日のうちに行っておきました

平日なので空いていると思いきや
待合室はいっぱいでした
１時間半くらい待たされました

最近、強迫行為の確認がひどくなってて
我慢がきかないこともしばしばということを
診察の時に先生に言いました

前回から改善がみられないので
薬を増やすことに
デプロメール100mg/day から150mg/day になりました
ドグマチールのほうは100mg/day のまま。。。

これで良くなってくれればいいのだけどな
ある程度は自分の努力も必要ですね

病院へ。。

今日は病院の日でした

予約していた時間より１時間程遅れて行ったら
待合室はたくさんの人たち
今回も１時間半くらい待たされると覚悟していました

しかし、３０分くらいで診察室に呼ばれました
聞くと、ほとんどのひとが予約外のひとなので
予約していた私を優先したとのこと
予約外の人が多くて困ると先生はボヤいていました
先生も忙しくて大変だなぁ

ここ一週間ほど強迫行為（確認）がしつこくなってきたこと
を言いました
何かプレッシャーになることでもありましたか？と聞かれましたが
思い当たる節がありません
一時的なものかもしれないので、このままで様子をみましょうとのこと

よって今までと同じ
デプロメール100mg/day
ドグマチール100mg/day
の処方でした

強迫性障害はいつまでたってもズルズルと長引いて
なかなかよくなってくれません
薬以外の療法も考えてみようかしら。。。

つまらない人間です。。。

実は今週は、月火と２日間
気分が乗らないので休んでしまいました
そのあいだほとんど寝込んでいました
休んでも休んだ罪悪感からかおもしろくありません

私なんていなくなったほうがいいのかなって
本気で考えてしまいました

今日からはなんとか仕事に行きました
でもおもしろくないし
ちょっとしたことでも苦痛に感じちゃう

なんかこんな自分が嫌いです
病気に甘えているばかりだし。。。。
ほかのみんなはがんばっているのに

もっとしっかりしなくっちゃ
昔のように楽に頑張れたらなぁ。。。。

待ちました。。。

今日は病院の日だったので
街頭スナップのあとはそのまま病院へ

ちょっと遅れて行きましたが
入ると待合室はいっぱいです
しかも新患が多く１人あたりの診察時間も長いです

結局、１時間半待ってから診察です
診察では、前回の薬（ドグマチール）が効いたのか、症状が一時的なものだったのか
わかりませんが、気分の落ち込みがなくなったこと
強迫性障害のほうも落ち着いていることを報告

念のため今の処方でもう少し様子をみましょうとのこと
先生に、今日はお忙しいですねと言うと
来週が祝日で休みだからその分の患者も来ているからとのこと
私の診察はたった３分で終わってしまいました

写真は、市電の花電車。
病院に行く前に偶然みかけ写真に撮りました
サッカー関連の宣伝のようです
夜に見たらきれいだろうな