認知症予防体操教室

毎月１回の認知症予防体操がありました

昨日は腰痛予防のストレッチ体操でした。

参加者に腰痛があるかどうか質問があり、数名の方が手をあげていました。

腰痛は、肩こりや背骨　脚から来るものなので、ストレッチを教えてくれました。

肩のストレッチなどきちんとすれば、かなりきついですね。

来月は転倒防止のストレッチです

太股の筋をストレッチすると良いそうです

昨日の歩数　３，１２１歩