新しいデイケア見学参加しました

今日、いわき市内の某デイケアに見学参加してきました。
エブリアからバスで出かけていわき駅へ。
時間があったので、ドトールで珈琲飲んでから
8時半に駅前から歩いて某病院デイケアに着きました。
歩いて35分かかり、汗だくでした。
中に入って少し緊張・・・
始まると自己紹介、話しました。
女性メンバーの方が親切に教えてくれました。
話もできてよかったです。
午前中は、歌を歌いました。童謡と花は咲くです。
午後は5人くらいで、ウノゲームをして楽しみました。
いろんな人がいて、ある程度の距離とメンバーとの調和をとるのが課題に感じました。
昔のデイケアとは違う雰囲気でした。
平均30人集まるというデイケアです。
今日は25人は最低いたと思います。
主に男性が多くて女性は5人くらいでした。
何とか終わって、ほっとしています。
毎週1日のみ、水曜日の参加となります。
貸し借りなし、食べ物持ち込み禁止、喧嘩ダメ、恋愛ダメという約束があります。
慣れるまで大変ですが、マイペースに頑張ろうと思います。
帰り道もいわき駅まで歩き、バスでエブリアまで来て、
アパートまでも歩いて帰宅しました。
今日は一万五千歩歩きました。
結構、頑張った今日でした。



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クリニック通院とデイケア

朝、クリニックに行きました。
最近、眠くて何も意欲がわかないと医師に話して
薬を調整、減らして貰いました。
この前頼んでいた紹介状を持って
某病院のデイケア通所したくて、その病院に行きました。
その病院医師と診察して、デイケア通所希望と自分の病名など話しました。
事務の方に案内されて、別建物となっているデイケアに入り、
担当の方と色々話して、今日は軽く見学しました。
週１から始まり、慣れたら週２回となると説明を受けました。

来週の火曜日に一日見学となりました。
今、受けている福祉保健師さんと連絡して
来週、福祉保健師さんの車で向かうことになり、
とてもありがたいと思っています。

見学して、よかったら本通所となります。
某サークルは3月で閉めなので、そちらは辞める事に決めました。
明日、某サークルが最後になります。
これからの事ですから、リフレッシュして前へ歩いていこうと思います。

明後日、ピアサポーターのシンポジウムがあるので、
明日の某サークル終了後、高速バスで郡山に向かいます。
ビジネスホテルに明日は泊まる事になっています。
ピアサポーターの仲間と会える親睦と話し合いが楽しみです。




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クリニック通院しました

今朝、こころのクリニックに行きました。
その前に、いわき駅前のドトールで珈琲を飲みました。
珈琲を飲むと気持ちも安らぎます。
クリニックでは、最近中々眠れないので、睡眠薬を１錠追加してもらいました。
医師は目をつぶって静かに寝ていれば眠れるのではとも言われましたが、
最近、不調だと話しました。
昼間ぼっーとしている日がありじれったくもなるのです。
睡眠からくるバランス崩れのような感じがします。
２月・・・毎年２月へとなる頃は体調崩す兆しでもあると
医師にも話しました。
発病して今年で９年になろうとしています。
長いですね・・・本当に長い年月でした。
通院後、少しラトブのお店を眺めて、帰りのバスに乗り
エブリアで夕飯等の買い物をして帰宅しました。
今日は天ぷらうどんを作ります。
寒い時期は温かいうどんもいいですね。
山菜も入れて煮込みうどんにして買ってきた天ぷらのせるだけですが・・・




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内科に出かけてきました

午前中まで寝たり、起きたりとしていました。
今日こそ、いわきの内科に行かないとならないのに
眠気でなかなか行動できなくていましたが、
昼近くになって、さあ、行かなくちゃと準備して
歩いてエブリアのバス停まで・・・
バスに乗ったら、12時過ぎていて、診察(午前中）間に合うか焦りました。
駅近くで降りて、急いで走ったり、速足で内科クリニックに到着・・・
「まだ、診察していますか？」と、聞いたら
大丈夫と言われ、診察受けました。
薬を貰ってから、いわき駅前のドトールに行き珈琲のみながら
電子書籍の本を読みくつろいでいました。
帰りは、14時半過ぎのバスの乗り、エブリアで降りて
歩いて帰宅しました。
これで、今年の病院通いも済みました。
ほっとしています。
薬がなくなるので、本当に出かけてよかったです。
午後から曇り空・・・雨？雪？・・・
今年もあと3日となりました。
ブログ・・・読んでくれる方に感謝しています。




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クリニック受診しました

朝からバスで出かけ、こころのクリニック受診しました。
空いていてすぐ呼ばれました。
こころのほうは順調です。
ときどき、イライラして足をバンバンと叩く時があると話したら、
誰でもあるし、年越しになるので、気にしないように言われました。
睡眠は、なかなか寝付けなくて、夜中目が覚める時あり起きる時もあると話しました。
薬は変更なしで、年明けにかかるからと、三週間分の薬を貰いました。
ほのぼのサークルで作ったカレンダー一部主治医にプレゼントしました。
喜んでくれて、看護師さんの長の方が、クリニック内に飾りますねと
にこにこして、カレンダー見てくれました。
ほのぼの効果は私自身もとてもよい場所で満足しています。
そう看護師さんに話したら、調子よいみたいで、元気そうでよかったと
話してくれました。
薬を薬局で貰い、駅前まで歩き、ドトールに行き珈琲飲んできました。
その後、ラトブに回り、かわいい便箋類を買いました。
すぐ、駅前からバスに乗り帰宅しました。
師走・・・大掃除しないといけません。
少し休んでから、台所から掃除します。
今週中か来週初めには、内科クリニックにも通院しないとなりません。
今度、いわき駅前に行ったら、映画みたいなあと思います。



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睡眠薬で寝ています

震災後、特にいわきに来てから、睡眠薬を飲んで寝ています。
薬なしでは眠れなくて・・・
朝に抗うつ薬と安定剤等５錠飲んでいます。
昼にはワイパックス、夕方にワイパックス１錠ずつ飲んでいます。
睡眠時には、ハルシオン、レンドルミン、トリプタノール、ロヒプノール、ヒルナミン各一錠飲んで休みます。
昔に比べれば、薬の種類は減りましたが、精神薬はかかせません。
ロヒプノールは朝起きた時にボーっとするので、半錠にして飲んでいます。
医師の指示あり、そうしています。
現在は、落ち着ついています。
９月の時の鬱は大変でした。
この病には波があります。仕方ないことですが・・・
先程、薬を飲んだので、あまり起きていてはいけないので
今日は休むことにします。





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サークル参加しました

今日はいわき市内の某施設で、ほのぼのサークルに参加してきました。
午前中は、カレンダー作りをしました。
ラミネートに絵を挟む作業でしたが、楽しかったです。
メンバーさんとも打ち解けて話せました。
昼は、お弁当注文して食べました。
肉じゃが弁当でした。美味しかったです。

午後は、音楽療法で講師さんが入ってくれて指導してくれました。
手を叩き、リズムを取りながら歌を歌いました。
グループを作って楽しみました。
ギターもジャーンと鳴らしながら、かっこよくひけました。
とても楽しいサークルでした。

午前中、保健師さんの面接もあり、
はっきり答えました。
メリハリをつけたく活力になればいいなあと話しました。
当分の目標は、メンバーさん3人と友達になれたらいいなあと思いました。
サークル内容・・・うまくできたらいいなあとも思い、
サークルに遅刻しないが目標です。

終了後、薬がないので、クリニック受診しました。
医師に言われましたが、そう状態だと知りました。
いくら歩いても疲れが感じないのです。
帰宅後家事、ごみまとめ全部やっても疲れを感じません。
不思議な気持ちですが、元気です。




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内科クリニック受診しました

今朝、また散歩しました。一時間半近く歩きました。
途中、散歩する人や犬の散歩している方から朝の挨拶しあい、気持ち良いです。
知らない人でも挨拶は大切だと思いました。
息子に送ってもらって、駅前の内科クリニックを受診しました。
今日は血糖値だけ測ってもらい数値は、２７３で、高いです。
食べ物注意して食べています。
運動・・・散歩を続けて維持していけば、痩せるかもしれません。
無理せずにマイペースで頑張りたいです。
今週も何だか忙しい日々でした。
帰りに、大熊町役場いわき連絡事務所に行き、印鑑証明をとってきました。
新しくできたいわき連絡事務所は、コンクリート２階？立派な建物でした。
やがて、役場が移転するのかなあとも感じたくらい、
立派な建物でした。
今日は１２０００歩歩いています。
散歩は苦に感じないくらい歩けます。
不思議なくらいです。




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保健師と診断書

午前中は、相双保健福祉事務所の保健師2名が
アパート訪問してくれて、色々話せてよかったです。
保健師は私の話を持ち帰り、臨床心理士訪問へとの動きでした。
サービスは多いに受けた方が良いと感じています。
それによって、日常の生活変化へと結びつくかと思います。

午後はいわき駅前のクリニック受診しながら
精神科用の診断書様式を渡して、しばらくはかかるみたいです。
内科クリニックでは、速やかに記入してくれました。
どちらの病院も見本例をコピーして持って行きました。
そのほうがわかりやすいからです。
でも、内科の医師は、首をひねっておかしい様式ですねと話されていました。
先程、東電相談室に電話したのですが、
個人の症状の項目と数値記入欄は、異常におかしいと思いました。
個人のプライバシーではないかと、グループ社員に追及しました。
彼は、その旨を上司に伝えるといいましたが、
個人的な意見は話してくれませんでした。
これって、加害者が作った罠に思えてなりません。
慎重にならないといけないと感じています。

今日も歩きました。健康管理に注意している毎日です。
一日一万歩目標です。
今朝は雨でしたので、散歩できず午後からとなり、８０００歩歩きました。
気分転換に最高かと思います。





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内科受診しました

今日午前中にいわき市駅前の内科クリニックに行きました。
採血したところ、血糖値が353、ヘモグロビンA1Cが9.6となり、
驚き、食生活の改善と、散歩を毎日して運動しようと思います。
今日も歩きましたが、まだまだ足りません。
1時間はあるくように取り組みたいと思います。
まだ薬で様子をみましょうと、医師より言われました。
来月受診したら、薬が増えそうです。
とにかく、食事と散歩ですね・・・
睡眠がうまくできないので、そちらも大変です。
昨夜は、0時半に寝て5時に起きました。
5時起きは普通の時間になっているので、必ず起きなければなりません。
夫が6時過ぎに出かけていきますから・・・
薬飲んでも眠れないのには困りました。
薬が効いてくれるといいのですが・・・
くよくよせずに考えているので、大丈夫です。
こころが何とか落ち着いてきた最近です。



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クリニック通院と映画

今日は、朝早くにいわき駅前のこころのクリニックに通院しました。
この二週間鬱っぽくて、新しい薬、抗うつ薬が１種類出されました。
朝のみカプセル一錠追加となりました。
また、違う種類の薬は一錠減りました。
薬で、気分が落ち着くならばいいかなあと思いました。

帰りに、ポレポレいわき映画館に行き、
「アベンジャーズ（吹替え）」を観てきました。
最初はつまらないかなとおもったのですが、だんだん面白くなり
多いに楽しんできました。
スーパーヒーロー勢揃いで宇宙の敵と戦うというストーリーでした。
こういう映画もいいなあと思いました。
来月も新しい映画が公開になるので、又観たいなあ・・・

映画終わって、いわき駅前に出たら、温度計が３７度でした。
これには、びっくり、すぐバス乗り場に行って、
よいタイミングでバスに乗れて、エブリアまで帰宅しました。
エブリアには、息子が迎いに来てくれたので、
暑い中歩かなくても大丈夫で助かりました。
いわきで、３７度なんて本当に驚きでした。

今週中に、いわき駅前の内科クリニック通院があります。
またまた、暑いのでしょうね。
今は、クーラーの効いた部屋の中です。
パソコンが、この部屋にあってよかったです。




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いわき駅前とクリニック通院

いわき駅前のこころのクリニックに通院してきました。
今日は天気も良くて、明日天気が崩れる予報にて、出かけました。
駅前のドトールのアイス珈琲を飲んで、くつろいでから
クリニックに行きました。
空いてるかなあと思ったら、長い患者さんいて、１１時過ぎ診察でした。
睡眠薬は効きすぎて、朝眠いので、一種類薬外してもらいました。
眠れるようになりましたが、寝る時の記憶がなくなるほど強い薬でしたので
除いてもらいました。朝は４時に自然に目が覚めます。
夫が仕事に出かけるまでは、気がはっていますが、
その後は、眠くて寝てる次第です。

今日のいわき駅前の写真です。



バスターミナルから望むラトブ（ショッピング）です。
ラトブの中には、図書館も入っていて、暇な時は利用しています。
今日は、暑くて大変でした。
帰りは、バスで、エブリア（鹿島ショッピングセンター）で降りて、エブリア内少し眺めましたが、
買い物はしませんでした。
後は歩いてアパートまで帰宅しました。
外に出て歩くこと・・・大切ですね。
今日みたいにやる気があるといいのですが・・・
その日によって気持ちが変わるので、少し困ったことです。




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思い切りな日でした

午後から、思い切り外に出ました。
引きこもり生活でしたので、とてもよかったです。
エブリアまで歩き、バスに乗り、いわき駅前に行きました。
こころのクリニックに行き、賠償の慰謝料の診断書頼みと診察を受けてきました。
診察で医師は「思い切り」でなくて「ちょっと」出かけて着たというべきと
笑われましたが、今日は調子よい午後でした。
それから、志賀内科クリニックにも診断書頼みに行ったら、
そく書いてくれて、「疲れているね」って言われ、苦笑いしました。

その後、ラトブで少し遊んで、またバスでエブリアまで来て歩きました。
今日は、風が強くて大変でしたが、快晴で心地よかったです。
普段から歩こうという気持ちになれば、いいのですが、
実行は難しい・・・そういう気持ちになかなかなれなくて・・・



こんな素晴らしい景色があるのだから、歩いてみたいなと思う今日です。

東電賠償請求書は、２９日発送にて、来週には届くでしょうか？
診断書早く準備して、じっくり下書きして清書して出そうと思います。




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内科クリニックに通院しました

朝から夫の車で、いわき駅前の志賀内科クリニックに通院して帰宅しました。
糖尿病なので、毎月１回は通院して薬を処方されて、
朝と夕方薬を飲んでいます。
おとといは心のクリニックでしたが、
一日に二カ所通院は苦に感じて、今日に行ってきた次第です。
毎月採血・・・血圧は正常でも、他が数値高いです。
食生活に注意しないとなりません。
運動・・・できるだけ歩くようにしたいですが、
いわきは人増えているので、車が多いから
危険にも感じて今のところしていません。
健康第一に過ごしていきたいと思います。






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クリニック通院でした

昨夜は２時半に眠り、５時過ぎに慌てて起きました。

８時前にいわき駅まで送ってもらい、待ち時間はドトールで珈琲飲みました。
８時半過ぎには、こころのクリニックに行き、診療開始時刻まで待っていました。

私に話しかけてくれた患者さんと色々話したりして待っていました。
クリニック内に入ると、少し待っていたら、私は１番目に呼ばれました。
不眠にて医師に話したら、薬が増えました。
仕方ないことですから、今日からぐっすり眠れればいいなあと思います。
今は薬に頼る事により安定すればいいなあと思います。
早めに薬飲んで、２１時までには、ナイト薬を飲もうと思います。

午後から実家両親がこちらに来る事になり、
９時半過ぎのバスにちょうどよく乗れて、エブリアで降りました。
息子が迎いにきてくれて、買い物して帰宅しました。

午後は両親が来て、和やかに話ができました。
新白河に避難している両親は高齢です。
心配もありますが、会えてよかったなあと思います。





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