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やっと仕事が落ち着いてきて
さぁ 久しぶりの練習会で気合入れるかー
と思ってたのに 一昨日から風邪引いてしまい断念(T^T)

今日になり回復してきたものの まだ泳げる状態ではなし。。


先週末は

金:ティップネス
　マニア30 リハビリがてらBコースで。
　キツめなのは 50M 1分サークル4本 くらいで
　メニューはリハビリには丁度良かった。

土:SS
　フリー　フィニッシュで手が止まる癖がある
　抜いて肘を早く頭上に持ってくる意識を。。ふむふむ

　バッタの第一キック。骨盤意識してもっと膝曲げてよい。もっとケツを水上に出す。
　今は脚伸ばして打ってるからキック効いてない。ふむふむー
　今迄 膝を曲げる意識 あんまりなかった。

　終わってから
　2個メ対策を色々聞く。

　来年 4個メ出ようと思ってたけど
　(4個メ練習すれば 2個メは楽になるんじゃね?という安易な発想(笑))、
　4個メは持久力になってしまう とのことでちょい悩む。

　かと言って 多分 出れるのも今のうちだと思うし
　どうせなら1回くらいは出たいので 多分 出る。
　今迄はダウンにゆっくり2個メやってたけど4個メもやるようにしよう。


日:ティップネス

　ひとしきりSKPSやった後、1フリを3本。
　加減がわからん、何か難しい。。どうやって泳げばいいんだろ。
　前半 抑え目で 1/4呼吸くらいで 後半 ダッシュが妥当な線?
　それとも 前半からある程度飛ばして 後半は"頑張る"の一文字のみ?
　今の自分でどうやれば一番速いんだろ。色々やってみるしかないか。

　リハビリがてら バッタ 50×2。第一キックに重点的に意識。
　ま こんなもん、とも思った後
　意を決して 1バタ。初めての1バタ。ゆっくりと。

　ゆっくりだったけど、50～75が辛すぎる
　75～100は最後なんで気力で何とかいけるけど 50～75が鬼門。
　キックちゃんと打とうと必死。腕も辛い。やめたくなる。
　ターンした後 何であんなに辛いんやろ。

　タイムチラッと見たら 2"15くらい(笑)。
　ゆっくりめだとは言え、生まれて初めてとは言え、遅い(T^T)
　エントリータイム 1"50で出したけど大丈夫か!?俺

　腕だけじゃなくちゃんとしたフォーム(うねり、キック)意識して
　何回か練習すればそのうち慣れてくる?

　とりあえず1回泳げた。何とか棄権はしなくて良さそうだ。
　得られたのはそんだけ。

　練習しませう。。。