健康増進のために・・・

今日県外のとある病院にいきました。

エレベータに乗るとその壁に『2アップ3ダウン』運動を実行しましょう。のポスターが掲示されていました。

みなさんはこの運動ご存じでしたか。私は今日初めて知りました。(;^_^A

そこには『健康増進のため２階以内あがるときや３階以内降りるときはエレベータを使わず階段を使いましょう。』と補記してありました。

フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』で更に調べたところ、ビルのエレベーターを使用する際に、2階上がったり（=2アップ）、3階下りたり（=3ダウン)する程度であれば、エレベーターではなく階段を利用することによってビルの消費電力の削減を目指したもの。

エレベーターの電力を消費しないので、その意味では身近で実践しやすい省エネルギー方法である。くわえて、ビルの電力の浪費を抑制するのみならず適度な運動も行え、健康増進にも繋がる。又、エレベーターの無駄な使用を抑制することによってエレベーターやビルの耐用年数を延ばすことも可能となる。

とありました。ん～なるほど一石二鳥ってことか。*＾-＾*

最近、忙しさを言い訳に運動不足な自分の不甲斐なさを痛感している私ですが、身近なところで適度な運動する機会は用意されているもののようです。(;^_^A