最近気づいたこと。
腰が怖くない。
長い間腰痛持ちなので、、独身時代から2年に一度は大きなぎっくり腰をやらかし、
その他の期間も常に腰に気を付けて、恐る恐る生活する日々を送っておりました。
当然のことながら、妊娠→出産→育児は腰の負担が大きい事で、
出産後も何度か接骨院に通ったりもしていました。
ところが、最近は腰に不安を感じることがないのに気づきましたよ。
多分、理由は子供との「飛行機ごっこ」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/airplane.gif)
・まず、仰向けに寝っ転がり膝を立てます。
・子供が母の足にしがみつきます。
・足を持ち上げて、極力膝から足首までを水平に保って前後させます。
この、「水平に保って」が腹筋に効くのですよ。
膝から下だけを上下させるのだったら楽なんだけど、それじゃ飛行機っぽくないので頑張ってます。
あまり水平を保ててはないけど。極力ってことで。
もう、これのお蔭としか思えない。
いや、意識して姿勢を正しくしようとは思ってるんだけど、
腰痛持ちって多分日頃の姿勢が悪いからこそ、腰痛持ちなんだと思うんですよ。
私も接骨院で毎回「姿勢が悪い」って指摘されるし。
気づいたら背筋を伸ばすようにしてるんですけど、子供が一緒の時はそんなことまで気が回らないし。
・・・これは言い訳か。
ま、とにかくそう思ったので、これからも体を張って子供たちと遊ぼうと思います。
元々は、だらだらと転がったまま子供の相手をしようと思って始めたんですけどね。
その他の体を張った(?)遊びといえば
「お馬さん乗れないぞー」
四つんばいになって、子供たちから逃げ回ります。
娘曰く「乗らないからお馬さんするより軽くて楽でしょ?」(意訳)という遊びですが、
つかまらないように逃げ回らないといけないので、これまた疲れます。
娘は、分かってて「乗れそうで乗れない」のを楽しんでくれますが、
息子は容赦なく乗っかってくるので、休めません。すぐに休むけど。
一日の終わりに疲れますが、いい運動になってます。
本当は、寝る前は静かに絵本なんかを読めばいいのでしょうけど・・・
そういえば最近絵本を読んでないなー
腰が怖くない。
長い間腰痛持ちなので、、独身時代から2年に一度は大きなぎっくり腰をやらかし、
その他の期間も常に腰に気を付けて、恐る恐る生活する日々を送っておりました。
当然のことながら、妊娠→出産→育児は腰の負担が大きい事で、
出産後も何度か接骨院に通ったりもしていました。
ところが、最近は腰に不安を感じることがないのに気づきましたよ。
多分、理由は子供との「飛行機ごっこ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/airplane.gif)
・まず、仰向けに寝っ転がり膝を立てます。
・子供が母の足にしがみつきます。
・足を持ち上げて、極力膝から足首までを水平に保って前後させます。
この、「水平に保って」が腹筋に効くのですよ。
膝から下だけを上下させるのだったら楽なんだけど、それじゃ飛行機っぽくないので頑張ってます。
あまり水平を保ててはないけど。極力ってことで。
もう、これのお蔭としか思えない。
いや、意識して姿勢を正しくしようとは思ってるんだけど、
腰痛持ちって多分日頃の姿勢が悪いからこそ、腰痛持ちなんだと思うんですよ。
私も接骨院で毎回「姿勢が悪い」って指摘されるし。
気づいたら背筋を伸ばすようにしてるんですけど、子供が一緒の時はそんなことまで気が回らないし。
・・・これは言い訳か。
ま、とにかくそう思ったので、これからも体を張って子供たちと遊ぼうと思います。
元々は、だらだらと転がったまま子供の相手をしようと思って始めたんですけどね。
その他の体を張った(?)遊びといえば
「お馬さん乗れないぞー」
四つんばいになって、子供たちから逃げ回ります。
娘曰く「乗らないからお馬さんするより軽くて楽でしょ?」(意訳)という遊びですが、
つかまらないように逃げ回らないといけないので、これまた疲れます。
娘は、分かってて「乗れそうで乗れない」のを楽しんでくれますが、
息子は容赦なく乗っかってくるので、休めません。すぐに休むけど。
一日の終わりに疲れますが、いい運動になってます。
本当は、寝る前は静かに絵本なんかを読めばいいのでしょうけど・・・
そういえば最近絵本を読んでないなー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)