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リーダー的な友が・・・・やめるって。

2018-05-23 15:33:58 | 運動
昨日は卓球教室の日だった。

先生が変わり元気な若い先生になって
2か月くらい経ったかな。

なんかしっくりいかないとこもあったけど。
でも、皆受け入れてたけどな。

突然リーダー的だった彼女が今日でやめるって言った。


卓球後のランチでの
お喋りは何と3時間半だよ。
坐骨神経痛も痛くって・・・あたりまえだね。

いろいろあったけど・・・
元気な彼女がいなくなるのは寂しいね。


・・・・・・
今日は雨模様の一日
矢車菊が沢山咲いたよ。
昔は矢車草と言ってたけどね。
紫が定番だね。優美な花らしい。





墨田の花火も咲いたよ。


これからは
梅雨の時期に突入だね。

晴れ間が恋しくなる。




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卓球

2018-04-10 17:20:30 | 運動
今日は良いお天気でした。
外出するのはもったいない位の晴れ。
しかし
卓球教室の日なんです。

新しい人が一人増えて
8人です。
私達は午前中のクラス。1時間半のタイムです。
先生が球出ししてくれて
打ち返すんです。
人気クラスになって午後の組も出来たんですよ。


あっと言う間に卓球の
時間も過ぎてお待ちかねのランチタイムです。

この時間がとっても楽しみです。
でも、2時間半もおしゃべりはちょっと長かったです。
疲れました。

・・・・・・・・・・・・・・・
お家に帰ってみると
庭には芝桜が咲いてきました。



黄色のフリージャも。



ピンクのフリージャも。


今日の晩御飯は
出来合いのカツ、とイカフライ買ってきたので
気分は楽です。





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卓球教室

2018-02-27 14:23:31 | 運動
昨日は首が動かなくなって
今日の卓球は絶対無理だ。って諦めてたんです。

でも、先生が今日でやめるんです。

次からは新しい先生に変わるのでどうしても今日は行きたかったんです。

朝起きたら
あれほど痛かった首が前には動くんです。
後ろには曲げられないけど
なんとか歩けるし。身体動かしても痛くないんです。

ほんとに
ラッキーです。

でも、時間も過ぎちゃってるしどうしようか迷ったけど
遅くなったけど行きました。
皆さん集まっていて暖かく待っていてくれたんです。
感激です。

1時間半みっちり練習できました。

練習が終わっていつもは楽しく
ランチしながら2時間くらいお喋りするんですけど
私は今日は無理せずに帰りました。



・・・そして
自宅でランチ。
ごはんがあるし鶏肉もあるので
野菜と炒めてピザ用チーズを載せて御飯のグラタン作りました。


コンベックで220℃で16分加熱して出来上がりました。




残り物のポテトサラダを添えて。


一人ランチしました。
昨日の首と今日の首の状態が信じられない位の回復です。

良かった~~。先生にも会えたし。
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健康寿命と日々の食生活、運動方法についての・・・セミナーに行った

2017-12-17 14:50:22 | 運動
大和ハウス主催のセミナーに行ってきました。


最近太ってしまって
坐骨神経痛になった?・・・し
健康生活を取り戻したいと言うことも少しあって・・・
参加してきました。

ライザップの
パーソナルトレーナーの伊藤氏が講師。どんな方が来るのか。それも興味あったし。
ライザップは結果にコミットする。・・・というフレーズでも有名だし森永卓郎さんがライザップに挑んだ。ということでも有名。・・。

食生活と運動というテーマで1時間の講義と実践がある。

要約すると食生活は・・・
糖質の摂取をコントロールすること。・・のようです。
御飯。パン。パスタ、など私の好きなものばかり。・・を減らせるかな?
そして運動する。
出来るかな?とにかく2か月はやってみる。

出来るかどうか!は何のためにやるか?・・・明確にするのがキーポイント。のようです。


・・・・・・・・・・・
昨日のランチは
お兄ちゃんぬきで
田やに行ってきました。和食です。

お刺身。



天ぷら。



牡蠣の混ぜご飯。



お吸い物。



茶碗蒸し。



煮物。

など。

食べた~。
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へとへと・・・~~だよ~~ゥウl。

2017-02-28 14:08:37 | 運動
今日は卓球教室の日です。
寒いので
結構厚着して行きました。

教室は温かくて
運動したら汗びっしょりになった。
1時間半ずっと
動いて・・・・すごい運動量です。

打ち方もいろいろ教えていただいて
バックも・・・やってみました。
先生は良い球だしてくれるので
ポンポン入ります。
良いよ良いよ。その調子って。・・ですが、

生徒同士になると
ポ~ンとうちあがってなかなか思うところに入りません。

1時間半はあっという間に終わり。
汗びっしょりですが( ^ω^)・・・心地よい終わり方です。

着換え持ってきたので良かった。

明日は身体中。。痛くなるよ。





・・・・・・・・
卓球の写真がないので
昨日のうちの晩御飯をUPします。

昨日は水彩教室の日でした。場所は今日の卓球教室と同じところです。
スーパーが入ってるのでお刺身用のブリを買ってそれだけにしようと手抜き考えていたけど
物足らないので野菜の天ぷらもつくりました。

ほんとはブリのお刺身・・あまり好きじゃないんです。
で・・・
半分は煮魚にしました。
天ぷらは
人参、かぼちゃとインゲンとサツマイモなど。
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