照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
昨晩ジムに行ったら、私がいつも使っているスミスマシーンが、なんてことでしょう・・・故障中の張り紙がはってあるであ～りませんか。
私は主に胸のトレーニングはスミスマシーンでおこなっていました。
致しからないので、ダンベルプレスを行い、ベンチプレスマシーンがあるのでそれで代用しました。
いつもより大胸筋への刺激が少ないな・・とか思いながらやっていて、いつものケーブルクロスにいく頃に胸は刺激でパンパンにパンプアップしていました。
たまに方法を変えると筋肉に対して違った角度からの刺激になるのを、あらためて感じました。
しばらくスミスマシーンが使える様になるまで、違う刺激を胸には与えていきたいと思います。
スミスマシーンを使用していたのは怪我の防止とパンチ力に強化の為で、基本的には見た目だけの大胸筋を育てていた訳ではありません。
必然的に上げる重量が増えると、胸囲は大きくなる副産物であると思っていますので刺激にこだわらなくても良いかもですが、刺激があった方がやった感があるので、その感じが好ましいだけですが・・・
重量もこだわってはいないつもりですが、重いのが上がると、やっぱり嬉しい。
押忍
