準備運動

　今朝もジョギング。習慣づけることを優先するため、目標はまだ30分、ゆっくり走る。
　昨日、ジョギングしているときにちょっとヒザに痛みが走ったので、今朝は準備運動をヒザを重点的に昨日の２～３倍してみた。ヒザの痛みはほとんどないが、スネにちょっとだけ痛みが走る。もっとしっかり準備運動しないといけないようだ。今日は50分、約7km＋αでした。