伸ばす 2015年05月01日 21時09分13秒 | オフ・タイム 今日はメイデーでＩＳＯＷＡは休日です。 毎年、この日はツノ坊と日帰りミニ旅行に出掛けるのが恒例ですが、 今日はツノ坊がどうしても外せない用があり、午後はひとりぼっち そこでひとりでたっぷりスポーツクラブで、汗はあまり流しませんが、 筋はしっかり伸ばしました。 メニューは、 ジョギング → ウォーキング → ストレッチ → バーベルを担いでスクワット → ストレッチ → 体感ト . . . 本文を読む
