亀の親子

　今朝はＪ健康法のお水飲むのもなれて「悪い細胞よくなれ、病気良くなれ、幸せになれ」と思う余裕もできて、こう思いながら飲むんだと言い聞かせながら飲んだ。　昨夜と（いっても今日の３～４時ごろだそうだが雨が降ったそうだ。雷もひどく鳴ったそうだが、私は眼があかずに寝ていて知らない。窓も開けていたがすだれと網戸とか－テンのお陰で降りこんでいなかった。）でも水田川には雨水が音をたてて流れ込んで水は濁っていた。そのせいか川面に波紋がたくさん広がっているが魚は目を凝らさないと見えない。子魚が群れているのと中型の鯉がチョロチョロ泳いでいた。子魚はとこどき銀鱗を光らせながらジャンプしていた。

　亀は中小とりまでて割合たくさん泳いでいた。小さい赤ちゃん亀と、中型亀と思っていたのはどうやら母子亀らしい。(喜瀬川や近くの池の亀はもっともっと大きいので親亀といえば大きいものと思っていた。）

　母子らしき２匹の亀は並んで泳いでいて、母亀は前足を子亀にチョロチョロ触れる。子亀はくるっと向きなおり頭の先を母亀の頭の先に触れる。お互い頭の先端どうし触れあってちょっとの間そうしている。まるでおっぱいの替りみたいだ。何度かそうして触れ合っていた。しばらく立ち止まって見ていた。母子ってなんでもいいな。もっともっと見ていたかった。

薬の効能

　２７日、胃がん検診の際、バリュウムを飲んだ後、消化管内にバリュウムが残ると、まれに消化管に穴があく、詰まることで腹膜炎などを引き起こすことがある。高齢者は特に気をつけるようにと注意書きにサインまでした。何か事故でおあったのかしらね。何時もと違い下剤も２回分貰った。検診車の外に用意された紙コップと水ですぐ飲むよう２度も言われた。バリュウムは直後に少し出たままだ。

　午後から出かける予定があったので、気にはなったのだが昼食は食べれそうにないまま食べずにでかけた。バリュウムはそのまま出ない。夕食後２回目の下剤を飲んだ。もうおトイレに走るばかり、少しづつバリュウムは出るが腹痛はするし散々だった。翌朝無理してＪ健康法の水を９００cc飲んだ。これと下剤との相乗作用があったのか夜中の１時半ごろ（すでに今日だけど）やったバリュウムは出てしまった。薬は本当に良くきく。だが良く効く薬ほど副作用というかかぶれるそうだ。いつかお医者さんからかぶれない薬はないと言われたことがあるのを思い出した。

　今朝７時前に起床。うがいをしてから、Ｊ式の水900cc案外簡単に飲めた。でもお腹は満腹。もう何もはいらない。そのままウォ－キングに行く。どういう訳か川の水は多く濁っている。赤ちゃん鯉が群れているばかり。中型の鯉が数匹、子亀が１匹見かけたのみ。水が濁って見えないのかな。時間が遅いので犬のお散歩の方しか出会わない。振り向き橋のたもとに見かけない男性が自転車をとめて立っていた。あまり気持ちのいいものでない。大回りして通っていると播磨町駅に行くのはこっちと指さされた。いえそっちは東加古川の方、播磨町駅はこっちの東の方と答えると、海はどっちと又聞かれ、ここはいいところですね。と言われる。ここは車も通らないし静かだけど、広い通りに出ると車がいっぱいでと答える、この男性サイクリングでもなさそうだし、荷物もないし、前の籠にタオルとペットボトルがは入っているのみ。何しにここにいるのだろう。まだ、づっと立っていた。

検診の後

　今朝、Ｊ式健康法の水900cc飲んだ。飲むだけに集中、とても細胞よくなれ、、、など思うゆとりもない。やっと飲み終えるとお腹はパンパンおトイレばかり行く。朝食は食べれない。これって昨日のバリュウム飲んだ所為も多分にあると思う。一昨日飲んだときはお腹が満腹になり、何時もだと牛乳一本飲んでウォ－キングにいくのに、牛乳は飲まずに出かけた。昨夜の食事のまま何も食べないのは体に良くないだろう。さて、Ｊ式と牛乳とどちらにしようか？

　Ｊ式健康法は、①は水を飲む　②は整体法　③歩行法　④　⑤、、、、と続いている。どれも簡単に覚えられてできるそうだ。

　最後に　「Ｊ式健康法生活上の四つの言葉」を書いてみよう。

１、人を悪く言わない

2、見栄をはらずに正直になる

3、もろもろの罪をあかさない

4、人の役に立ちたいと思う

　「ストレスをためない条件」

1、見栄をはらないこと

2、相手の話をよく聞くこと

3、嘘をつかないこと

4、相手の欠点をみないこと

なんだかどこかの宗教団体の話みたいなとこもあるなあ。

癌検診

　今日はすこやか検診の胃がん、肺がん、結核、大腸がん検査の日。９時３０分の予約なので９時過ぎ家をでた。

　昨夜９時から飲食は一切駄目なので水分を摂りたくて仕方無い。洗濯したり家事をごそごそしているうちに時間がきた。いつもだと胃がんの検査のバリュウ－ム飲むのに困るのだが、前の方が上を向いて一気に飲まれているの見て、私も真似をしたらす－と飲めた。もう、これに限る

　後が困った。腹痛はするし、食欲はないし、お水ばかり飲んで昼食も抜き。やっと夕食にざるそばを食べた。

　これまで異常はなかったが、今度もないことを願っている。

J式健康法

　昨日ことぶき大学で教わったＪ式健康法の中の1つ

①目覚めの水（自宅の水道水を飲む）　

　体重10kgに対して180cc(1合）

　朝、前夜から枕もとに用意した水を目覚めと同時に「悪いところの細胞よくなれ」　「病気を治すんだ」　「幸せになるんだ」と願いを込めて飲む。そうすることで思いが通じるそうです。

　一気に飲むことで腸壁のヒダがきれいに掃除され、宿便（タ－ル状の溶解物、食品添加物、薬などの不純物）が体外に流れ出し、腸内がすっきり。何ともいえないさわやかさだそうです。

　あといろいろと水を飲む効用を書いたプリントを貰った。

元気で長生きせにゃそんよ

　昨夜、兵庫県高齢者放送大学の感想文を書きかけて居眠りして、どうにも書けなくて寝てしまった。今朝書いたのでウォ-キングは休み。

　ことぶき大学の登校日。講演は「元気で長生きせにゃそんよ」公開講座だ。講師は谷五郎先生。例の通りのお話ぶりでご自分のお母上の認知症のこともお話された。深刻な話なのに終始笑い声が上がった。

　先生は毎日歩かれるそうだ。何の自覚症状もなく人間ドックを受かられ、生活習慣病と言われる数値がどれもこれも高く、正常に戻すのは歩くこと。と言われてもなかなか実行出来なかったそうだ。あるきっかけで歩き始められ２時間も歩かれるそうだ。時間ない時は１週間でいくら歩いたかト－タルなさるそうだ。

　体重を減らすのには歩くだけでは駄目で食事にも気をつけ、ご自分の身長、体重から割り出した消費カロリ－を守っておられるそうだ。これも食べすぎたり高カロリ－をとり過ぎたら次は減らすとト－タルして一日分を守るようにしておられるそうだ。今はお元気で激務をこなされている。

　もう１つ脳を活性化するのは、ラジオがいいそうだ。テレビと違い聞きながら考えられるのが脳(前頭野）を刺激するそうだ。

　一時ながら族という言葉が流行ったが、これから私もながら族したいが悲しいことに一度に一つしか出来ない。

テレビの修理

　先日からテレビの映りが悪く今日点検に来て貰った。

ブレウン管が弱っているそうだ。何の趣味のない亭主が４,６時中テレビをつけっぱなしにしているので消耗がはげしいらしい。いづれ寿命がきたら地デジ内ぞうに替えることにしよう。それまでは大切に使おう。

　午後から梅雨明けのようなお天気になった。もう明けるのも真近だろう。風もあり洗濯物がカラット乾いて嬉しい。

　先日から蝉が鳴きはじめていたが、昨日、今日は夏本番のように鳴いていた。今は朝だけだが真夏ともなれば日なが１日中鳴いている。蝉の「我が世を謳歌」できる日も近い。

帰正会書展

　今朝は手のひらにのるような小さな亀が、一人前に足と手？４本動かせてゆらゆら泳いでいた。こんな小さいのは今まで見かけなかったなあ。何匹もたくさんいたのにね。

　中ぐらいの鯉はカップルで泳いでいた。アレ、、って見ていると同じ方向に曲がって、また一緒に泳いでいた。そんなカップルは幾つもいた。何で今まで気がつかなかったのかしらね。大きい鯉は相変わらずお寝坊さんだね。

　振り向き橋から川を眺めていると、老人車を押したお年を召したおばあさんが通りかかられ、鯉や亀の話をするうちに「散歩は済ませました。家はそこだから寄って下さい」と何度も言って下さった。お１人暮らしかな？

　今日高砂へ帰正会書展に行った。私は会員ではないが、先生が会の役員をなさっているので出品させて貰っている。会場に入るとすぐ端から２番目に展示してあって吃驚した。展示する都合でそうなったのだろうが、何時もだと皆さんのお作を拝見しながら探さないといけないのにね。どなたの作品もそれどれに立派で、やさしい書だなあ、元気のいい書だなあ-。ああ、ここはこんなに書けばいいんだなあ、、などいい勉強になった。

　帰りに会長の納庄先生から、「書いて作品展に出し人様に批評して貰い、それを糧に勉強していく」とおしゃいました。いつも自作は不出来で恥ずかしい限りの思いをしていたが、恥ずかしがらずと言われてもやはり恥ずかしい。

雨水

　今朝、昨夜の雨で水田川は雨水が流れ込んで増水。雨水の排水管からも音をたてて流れ込んで泡立っていた。それでも子亀も子魚も元気に泳いでいた。あえ橋の手前の小さい堰で、子魚がこれから先は行けない、といったようにたくさん群れていた。鴨かなと思う水鳥は見かけなかった。無事どこかに避難してればいいのだが。

　赤いヒマワリも日増しに大きくなり小枝がたくさん出て、１　本の木に10輪もの蕾や花を付けているが、後に成程原種の黄色い花が増えている。

　従来の黄色のヒマワリもあちこちで咲いているが、１本に１輪の大きい花、見ごたえがあってなかなかいい。私は、このヒマワリがすき好き。毎年水彩画に描いている。

　

やはり朝寝が好き

　今日はすこやか検診に行くのでウォ－キングは何時もより早く出かけた。昨日あんなに沢山泳いでた大きい鯉は一匹も見当たらない。中型のを何匹か見かけただけ。小さいのばかり。亀は中小合わせてたくさんゆらゆら泳いでいた。寝ぼすけな鯉、川の底で寝ているのか？それとも見えない深さで泳いでいるのか？鯉の生体を知らないので解りっこない。

　また日付が変わってしまった。