昨夜９時頃に外へ出てみるとお月さんを綺麗に見ることができました。天気予報では曇って月は見えないかもと言っていましたが、しっかり中秋の名月を愛でることが出来て良かったでした。
スマホで撮った写真ですからどうと言うことはない画像なんですが、満月の十五夜は８年振りという事なので記念にアップしておきます。
さて、今日のトレーニングです。昼間は気温が２９度まで上がる様なことを聞いていたので午前中にBCTとお地蔵さんコースで１３ｋｍ走ってきました。
天気は晴れ後曇りで１０時の時点で気温は２６度、湿度７０％で南よりの風２ｍで暑いという事はなく、風が心地よかったです。走っている途中から曇ってくれて直射日光が当たらずに助かりました。
そして今日は走り出して直ぐの交差点の信号が変わる前に渡ってしまおうとペースを上げたために入りの１ｋｍのペースが６分４４秒になっていて、その後もその勢いでずっと６分台/ｋｍのペースで走ってしまいました。無理せずにペースを落とそうかとも思ったのですが、心拍数は１１０ｂｐｍから上がることはなく、また苦しいという事もなかったのでそのまま足なりで走ってしまったのでした。
そして結果は１３ｋｍを平均ペース６分１８秒/ｋｍ、平均心拍数１１０ｂｐｍと言う数値が残っていたのです。このペースで走って最大心拍数が１１３ｂｐｍでしたからビックリでしたが、とても気持ち良く楽しく走れました。
今日のデータです。
このペースで走って心房細動が出なかったのは嬉しいことです。服用している心房細動を抑える薬がしっかり効いているのでしょう。そして涼しく感じる中で走っていることもその要因なんだろうと思います。これから走るにはますます良い季節になりますから少しずつでもペースを上げた走りをしていきたいと思っています。
ところが帰宅後シャワーを浴び、昼食を摂って少しの休憩後にスポーツクラブへ泳ぎに行こうかと考えていたのですが、休憩している間にウトウトしてしまい、起きた後も怠さがあってスイムは断念しました。結構な疲労感がありました。代わりにローラー台でのバイク練習をしようかとも思いましたが、結局午後はうだうだと何もやらずじまいでした。
体力が落ちていますね。今日は両親が共にデイサービスに行っているので時間があったのですが、泳ぎに行けなかったことは結構ショックなことでした。
2021年9月の距離合計 ラン180.0km、スイム6.0km、バイク180.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
