一昨日の秋分の日に地区の民生委員の方が、大和市から今年で９５歳になった父への長寿の祝い品です、と言って手紙と一緒に友禅庵の羊羹詰め合わせを届けてくれました。確か去年は母が９０歳でこの長寿のお祝い品を頂いたと思いましたが今年もまた頂けたことに感謝です。
父はデイサービスでお世話になっているスタッフさん達に「１００歳まで生きるんだ。」と言っているそうです。こればかりはどうなることか分かりませんが、ひょっとするかもしれないと最近は思ったりもしているのです。
さて、今日は厚木飛行場の周りをぐるっと一回りして２０ｋｍを走る予定でいたのですが、少しの不安があって１０ｋｍ先で万一体調不良になり１０ｋｍの道のりをトボトボと歩いて戻ってくるということはしたくありませんでした。なので比較的近場の周回コースを利用した２０ｋｍ走に変更しました。毎度走っている１周約３.５ｋｍのお地蔵さんコースを４周回と自宅から起点までの往復で合計２２ｋｍになります。
まずBCTを３０分弱行い、その後１０時半から走り始めました。今日の天気は曇り、気温は２３度で湿度は６０％台、風は北からだったり時折南風にもなったりしていましたが２ｍ前後あって涼しく感じました。１２時を過ぎたあたりから予報通りポツポツと雨が落ちてきましたが１０分程度で止んでくれて濡れるほどではなく助かりました。
走り始めは身体が重く感じていたのですが、距離を踏むごとに調子が良くなってきて走り始める前の不安はなくなっていました。気持良く走ることができて後半は６分１０～２０秒/ｋｍ程度では走れていたのです。
９月２０日に２０ｋｍ走を行った時の平均ペースは６分５２秒/ｋｍだったのですが、今日は終わってみれば６分２８秒/ｋｍという平均ペースでした。そして平均心拍数も１０９ｂｐｍという低い数値でそた。心房細動が出ることもなく満足の２２ｋｍ走となりました。
また帰宅後データを見たら２２ｋｍ走って２時間２２分２２秒と２がずらりと並んでいたのです。そしてデータ上の気温も２２度になっていました。たまたま偶然なんでしょうけど。
来週２９日の水曜日にもまた２０ｋｍ走をしたいな、と思っています。
2021年9月の距離合計 ラン212.0km、スイム7.0km、バイク220.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
