敬老の日の昨日の記事に書きそびれてしまいましたが、国内のフルマラソン完走者で最高齢の方は何歳だかご存知でしょうか？
何とビックリなことに９３歳だそうです。和歌山県有田市在住の上野山馨さんがその人です。２０１８年の「しまだ大井川マラソン」（静岡県）で６時間５０分０５秒で完走されています。このタイムにもビックリですよね。そして１９年、２０年は新型コロナの影響で大会参加が出来なかったそうですが、今年１１月の大阪マラソンに参加予定だそうで９６歳での記録更新が期待されます。今年開催された東京オリンピックの聖火リレーにも和歌山県から選ばれ沿道の盛んな応援に応えて無事完走されています。
私も心臓手術を受けた２００９年の時から「８０歳になってもフルマラソンを完走するぞ」、と言うことが一つの目標、夢になって今に至っていますが、８０歳なんてまだまだ序の口でしたね。私も欲張って「９０代でのフルマラソン完走」に目標を変更です。
それにしても凄いですね。私の父が今年８月で９５歳になり自宅で元気に暮らしてはいますが、歩くだけでもやっとの状態です。今の父が走るなんてことは想像も出来ないことです。男性の場合は９０歳になっても生きているだけで凄いことなのにフルマラソン、４２．１９５ｋｍを７時間切って走り切る体力ってどこから湧いて出てくるのでしょうか？
それは長い年月コツコツと積み上げてきたからこそ出来ることなのでしょうね。実際上野山さんは毎日１５ｋｍから２０ｋｍの距離を走っているそうで、また独自の練習方法としてマラソンに必要な太ももの前側の筋肉を鍛えるもも上げ運動を毎日行っているそうです。片足に１．５ｋｇｓずつのウエイトをつけて、椅子に座りもも上げを続けるのだそうです。その回数は毎日６０００回、レースが近づくと２万回に増えるそうです。凄いなぁ～、見習わないといけません。
さて、今日は昨日の２０ｋｍ走の疲れを考慮してランとバイクの練習は行わず午後からスポーツクラブへ行ってプールで１０００ｍだけ泳いできました。ゆったりのんびりですが昼間のプールは空いていましたから途中までは一人で往復コースを独占して泳いでいました。ラスト３００ｍはお一人入ってきましたがほぼ同じペースで泳いでいたので気を遣わずに済んでとてもラッキーでした。
そして今日はスタッフの方にプールで心拍計を装着して泳いでも良いのかと尋ねたところ、「プール用の物であれば使用可能」との確認がとれました。さてどうしましょう？アップルウォッチにするかガーミンのトライアスロン用の心拍計を買うか暫く検討したいと思います。
そして今夜は十五夜ですね。雲がかからず綺麗な満月が見れると良いのですが。皆さまの地域はいかがですか？
2021年9月の距離合計 ラン167.0km、スイム6.0km、バイク180.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
