今日の天気は曇りで気温は２３度、湿度５４％と低く北よりの風もあって涼しいと感じれる１日でした。
そんな日は走るには絶好の気象状況です。なので１０時過ぎからまずＢＣＴを行い、その後お地蔵さんコースで１３ｋｍ走ってきました。下の地図ですと自宅から相鉄線までの往復にプラスで相鉄線沿い、厚木街道沿いの周回を２周回するコースです。
最初の１ｋｍは７分台でしたが、その後は６分台/ｋｍを何とか維持できてペースの平均は６分４５秒/ｋｍでした。そして心拍数は走り始めに１３５ｂｐｍまで一時的に上がっていましたが、その後は１００ｂｐｍ台後半で推移し最後まで安定していました。
今日のデータです。
去年の今頃は心房細動が出まくっていたと思います。それが今日の様に落ち着いているのはやはり処方してもらった心房細動を抑える薬が効果を現わしているのだと思われます。
今後ペースを更に上げた時に果たして心拍数が適度に上がってくれるのか、はたまた心房細動が出てしまうのかどうかが気になる所です。今週か来週のどこか涼しい日にでも平均ペース６分/ｋｍ丁度ぐらいで走ってみようかと考えています。
そして帰宅後はコンビニでおにぎり２個購入し車の中で食べながらスポーツクラブへ行ってきました。１時少し前に到着しプールで１０００ｍだけ泳いできました。
この時間の往復コースは２コース共既に２名の利用者さんが泳いでいて、自分よりペースの速い人がいたために２度ほど追いつかれて端に到達した際に止まって先に行ってもらうこととなりましたが、まずまず楽しく泳ぐことが出来ました。
2021年9月の距離合計 ラン71.0km、スイム3.0km、バイク70.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
