今日も秋晴れで昼間の気温は２９度まで上がりましたが、湿度が４０％を切っていた様で爽やかな気持ちの良い日でした。
ただし今日は雑用が多くて外ランが出来ずにちょっと残念でした。その代りスポーツクラブへ行って１０００ｍ泳いだ後、帰宅後にＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習２０ｋｍだけ行いました。外ランは明日予定しています。
スポーツクラブへは１２時２０分ごろに到着しましたが、今日のプールは結構な混雑ぶりでした。往復コースは２コースあるのですが、どちらも４，５人が泳いでおり渋滞気味でした。それでも泳いでいる内に１人に抜け２人抜けで最後は私一人になれたのでした。どの曜日も１時近い方が空いている様なので今後はその時間に行く様にしようと思います。
帰宅後のローラー台でのバイク練習ですが、足が重かったです。ペースも上がらずでしたが、ラスト１０分程度だけは時速３５ｋｍ/ｈ以上で廻していました。今日はエプソンの心拍計を使用だったのですが、実際の心拍数ではない様に思います。あくまでも参考までです。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３６分５９秒
時速 最大３７．５ｋｍ/ｈ 平均３２．５ｋｍ/ｈ
心拍数は最大で１１４ｂｐｍ、平均では９８ｂｐｍでした
明日は今日よりも気温が低い予報になっています。なのでまた厚木飛行場を１周する２０ｋｍ走でもしようかと考えています。
2021年9月の距離合計 ラン190.0km、スイム7.0km、バイク220.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
