福岡国際マラソン沿道警備ボランティア

昨日は、
Mじい様宅で
トラ仲間の忘年会＆打ち上げ
昨夜も、
飲み過ぎ。
Ｍじいさま・Ｍばあさま
お世話になりました。

本日は、
朝から、
アルコール抜きペース走
コースは、
愛宕浜～大濠公園５周回～愛宕浜２０ＫＭ
キロ５分

愛宕浜海浜公園では、
お昼から
マラソン大会開催

午前中には、
例年通り
寒げいこ開催。
毎年、
同じネタのブログのような。

お昼からは、
福岡国際マラソン３９．５ＫＭ地点で
沿道警備ボランティア。

トップ選手の素晴らしい走り
刺激受受けた一日。

明日は、福岡国際マラソン。

本日のトレーニングは、
早朝ラン１６ＫＭ。
キロ６分

コースは、
愛宕浜～大濠公園３周回～愛宕浜

なかなか、
トレ時間取れず
３日ぶりのラン。

久しぶりの大濠公園
明日の福岡国際マラソンの選手もちらほら。

明日は、
３９ＫＭ地点付近で
福岡国際マラソン沿道ボラ。

天気も
イベントも
完全冬モードに。

ふらっと東京見物

東京遠征最終日には、
皇居ラン１０ＫＭの後、
ふらっと東京見物へ。

なかなかいくことのできなかった
柴又へ。

ちょっとばかり
昔懐かし寅さんの世界へ。

柴又後にして
上野で
美術館巡り予定も
休館日で万事休す。

上野公園近辺散策して、

御徒町のアートスポーツへ。

多少出費して
昼からビールで帰還。

皇居３０ＫＭＴＴ

東京遠征中に
東京のラン友さん達と
皇居３０ＫＭＴＴ
ちょっとばかり下り坂多く
若干距離短めで
２時間１５分

福岡マラソンの
２週間前の状態に
どうにか戻りつつある感じ。
３０ＫＭ以降の撃沈
どう抑えるか
ここが、
課題だが。

最近
ラン中、
股関節に痛み
以前には、
感じなかった痛み。
気になる！