井手ちゃんぽん

今日は、糸島・唐津で仕事。
ランチは、唐津の井手ちゃんぽんへ。

オーソドックスにちゃんぽんをオーダー。
あいかわらず、野菜大盛り。
ピラミッド状態！
よくも、こんなに野菜を積み上げられるなあと
関心しつつ、いただきました。
あまりに、お腹いっぱいで、
お昼からは、頭働かず、眠かった。

井手ちゃんぽん 唐津店
住所 佐賀県唐津市鏡田中3561-1
TEL 0955-77-3031

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

横浜シーサイドトライアスロン

横浜シーサイドトラアイスロン大会（9月4日、5日）開催決定！

横浜の「八景島」を中心に行われる。
都心からちかく、このところのトライアスロンブームで
すぐに定員になりそう。

選手の募集開始は、5月中旬から。
今年、まだトライアスロンレースひとつも、エントリーしていないので、
エントリーするか、検討中。

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
プル１５００Ｍ
昨日のトレで、筋肉痛。
やけに、重く、
水にまったくのれず。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　０ ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

3種目トレ(2010.05.05)

本日のトレーニングは、
早朝、愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ７ＫＭ　。
キロ７分　また、踵痛再発。

ラントレの後、糸島へバイクトレ。
二見ケ浦～彦山～芥屋ゴルフクラブ折り返し
志摩～今津～小戸～愛宕浜
総距離６０ＫＭ
ＡＶ２６ＫＭ　ＭＡＸ６１ＫＭ

往路は、向かい風に苦しむ。
復路は、追い風、
追い風だと、
４０ＫＭＯＶＥＲで、巡航。

バイクトレの後、
コナミでスイムトレ。
プル１５００Ｍ　ＴＴ　２６分
プル１００Ｍ×５　　　１：３５
プル　　５０×５　　　　　４５

左手が上がらず、
うまく水がつかめず。
フォーム修正せねば。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ７ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　６０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　２．２５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

愛宕浜ＯＷＳ

本日のトレーニングは、
早朝バイクトレ。

マリナタウン周回のあと、
ケミカル埠頭まで往復。
総距離３０ＫＭ。

ヤフードームから
愛宕浜までの間は、
すれ違うランナーも多く、

観光客と思えるウォーカーも多かった。
バイクトレのあと、
ダウンかね、スローＪＯＧ　２ＫＭ。

午後から、
愛宕浜で今年最初のＯＷＳ
水温も高く、泳いでいて汗が出る。
程よい高波で楽しく泳げた。
濁りがちょっと入っていて、魚は見れず。
総距離１ＫＭ程度。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ２ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　１ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

宮崎の旅（その４ 宮崎市内・綾編）

今回は、宮崎の旅（宮崎市内・綾編）
早朝は、太平洋の日の出を見に、
一つ葉海岸までラントレ。


大淀川河畔、ランニングには、絶好のコース。
だが、ランナーとはほとんどすれ違わず。

ホテルチェックアウトのあと、県庁見学へ。

県庁前では、朝市開催中。
地元の食材だけでなく、雑貨も。

宮崎県庁



ただ今、知事室特別公開中。


日向ひょっとこ踊り

宮崎神宮

シェラトン・オーシャンリゾート


綾の酒泉の杜で、ランチ。
ピザ・パスタをいただく。
アルコール類飲めず、我慢！
焼酎・ワイン調達。

綾の照葉大吊橋

照葉樹林のスケールの大きさに感動！

綾の照葉大吊橋から谷底の眺めは、
ちょっとばかり恐怖！

橋を渡って、
１．６ＫＭほどの自然歩道を
ウオーキング。



照葉樹林の原生林は、
ちょっと神秘的。

下から見上げた綾の照葉大吊橋

途中、ニホンカモシカ？目撃。
いや、タヌキ？いのしし？
一緒に目撃した人は、まちがいないというが。
果たして？
あっという間の、２日間の宮崎の旅。
今回の旅で、
ちょっとばかりファミリーボーナスポイントゲット。
当分は、このポイント消費が続く！

本日のトレーニングは、
コナミで筋トレのあと、
愛宕浜海浜公園でインターバルラントレ。
５００Ｍ×４　１：５０

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

宮崎の旅（その３ 日南・飫肥・宮崎編）

（写真は、霧島連山）
今回は、宮崎の旅（日南・飫肥・宮崎編）
１０００円高速を利用して、福岡から宮崎へ。

堀切峠　ここまでくると南国の香り。


飫肥の街並　
小京都のたたずまい。知覧の街並に似ている。

小村寿太郎記念碑

ただ今、「飫肥城下町食べあるき町あるき」開催中。
大人１０００円で
飫肥の城下町」を散策しながら、
地元の美味しい食べものや手造りの商品等を頂き、
飫肥の味や買い物をたのしむことができる。
焼酎・醤油等をいただきました。


ランチは、
今月から日南市内で堪能できる
日本一釣りカツオ炙り重をいただく。
漬けカツオ・飫肥の天ぷら、マグロの角煮、
魚うどんと地元の味を一度に楽しめる。
最後に、お茶漬けのサービスも。

▽漬けカツオの味
マヨネーズベース（青のり風味）／醤油
料金：1,200円

ホテルシーズン日南
日南市園田３丁目11－1
℡.0987-22-5151

飫肥城址


武家屋敷群


商家資料館

名物厚焼き卵
卵焼きというよりは、プリン。
なかなか、美味。

飫肥観光の後、日南海岸沿いをドライブ。
富土海水浴場
ＯＷＳの予定も、高波で断念。

今回は、大淀川河畔のホテルに宿泊。
夕方、のんびり河畔を散歩。

夜、おぐらでチキン南蛮を堪能。

あいかわらずのボリュームだった。
さすがに、この後、お腹いっぱいで飲みにはいけなかった。（残念）

宮崎の旅（その２）

宮崎遠征２日目は、
早朝、５時前より、
太平洋の日の出を見ようと、
早朝ラントレ。
大淀河畔から日の出前に、どうにか一つ葉の海岸到着。
太平洋から昇る日の出を見ることができた。

（綾の照葉大吊橋）
２日目の観光は、宮崎市内・綾を中心に観光。
この２日間の遠征詳細は、明日以降報告。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

宮崎の旅（その１）

（堀切峠）
宮崎遠征初日は、
日南海岸・飫肥を中心に観光。

（飫肥城址）
初日予定のＯＷＳは、日南海岸の波高く、断念。
気温は、２５度近く、絶好の？ＯＷＳ日和だっただけに、残念！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●