灼熱の皇居ラン。

昨夜は、
御茶ノ水で
隅田川の花火見物がてら
夜遅くまで痛飲。
〆は、神田藪そばで。

本日は、
早朝より
東京のラン友さんチーム練習に参加。

暑くて、
皇居３周回で撤退。
トレ終えて
朝からビール。

本日の
走行距離２０ＫＭ。