25ＫＭ走

本日のトレーニングは、
3週連続の30ＫＭ走。

コースは、
愛宕浜海浜公園5往復～荒津往復
総距離25ＫＭ　1時間57分
25ＫＭ過ぎで
段差にあしとられ
アキレス激痛！
30ＫＭ走途中断念！
ちょっとアキレス心配。

今日は、
給水1回
補給1回　補給食は、陣太鼓

後半風強く、
先週の菜の花マラソンみたいに
体冷える

今月の
累計走行距離185ＫＭ