3種目トレ

今日は、
久しぶりに
3種目トレ。

ラン１３ＫＭ キロ５分半
エアロバイク２０ＫＭ
スイム　プル１ＫＭ

糸島では、
すでに菜の花が。

バイク、
スイムは、
ひどい状態。

トレの後には、
筋肉痛。

シーズンまで
ぼちぼちと。

本日のトレの
ご褒美は、
一番田舎のビーフカレー。

なかなか、
本格的で
肉が
口の中で
とける。