ナイトＪＯＧしたものの

本日のトレーニングは、

ナイトＪＯＧ　愛宕浜～百道浜＆愛宕浜海浜公園往復８ＫＭ

キロ７分　ラストは、ウインドスプリント。

心拍上げて走らなくなったせいか、

ちょっと上げると、胸が苦しい。

ランは、この暑さのせいで、

トレ量も少なくなり、

コンディションは、スイム同様最悪の状態。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　０　ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    ０ＫＭ
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