10ＫＭビルドアップ走

(写真は、ビッグサイト前)
本日、
東京より帰還。

昼前からのしとしと雨上がった隙に
夕方、
愛宕浜海浜公園で
10ＫＭビルドアップ走敢行！

入りは、
キロ5分10秒
ラストは、
4分10秒

ラストより
入りが異常にきつい！

スピードトレしていないために
すっかりスローライフに慣れた体には
キロ5分の感覚おぼえさせるには
当分、時間かかりそう。

暮れの防府には
間に合わさせなければ！

本日の10キロビルドアップ走
46分50秒

週末は、
10キロビルドアップかTTやることに。