糸島トライアスロントレーニング

今日は、
野北でオープンウォーターのスイムトレ。
メンバーは、クラゲにはちょっと弱い
でも、アイアンマンハワイに出場するような
トップトライアスリートと一緒にトレ。

(写真は、姫島）
ＯＷＳトレの前に、ジョウジさんと
２種目トレ。
まずは、芥屋～岐志～福の浦～立石山～芥屋～
野北～二見が浦～芥屋　　　４０ＫＭ
途中、バイクトレ中の集団の後方につかせてもらう。

立石山のヒルクライム
勢いで登ることにしたものの、
今日の筋力は、ここでほぼ使い果たし、
店じまい。とにかく、キツカッタ！
トレ不足痛感！

立石山から下りてきて、
ほっと一息のジョウジさん。

二見が浦
バイクトレの後、
弊の浜から野北漁港往復ラントレ５キロ
汗だくでどうにかフイニッシュ。

本日の、ＯＷＳコース
往復２ＫＭ
途中、やっぱり
クラゲの大集団に遭遇！
ゆっくり、タッチしないように
どうにかくぐり抜ける。
でも、２箇所襲撃された！（涙）
先週よりは、軽症。
程よい波があり、
気持ちよかった。

弊の浜は、海水浴客もちらほら。

ＯＷＳトレの後、
皆さんは、バイクトレ。
とにかく、みんな速い！

夕方、愛宕浜海浜公園
インターバル１ＫＭ×５
キロ４分２０秒
今は、このくらいが限界。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　４０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●