３０KM走＆３０ＫＭサイクリング

昨日は、
早朝雨降る前に
ロング走。

今宿運動公園～二見ヶ浦～今宿運動公園周回
総距離３０ＫＭ キロ５分

久しぶりに
スピード出してのロング。
これ以上のスピードアップは、
さすがに無理。
暑くて、
脱水寸前！

途中、
雷なって
危険だった。

ロング走終えて、
天気回復したので、、
久しぶりに
サイクリング３０ＫＭ
のんびり
サイクリングは、
心地よい！

フェスタまでに、
少しスイム・バイクトレせねば。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園１０ＫＭＴＴ
４１分１５秒