三浦海岸30ＫＭ走

今朝は、
皇居ラン予定も、
昨夜、足の不調で回避。

お昼から、
足の不調なく、
走ることに。

コースは、
三浦海岸に沿って30ＫＭ
キロ5分半で。

途中、
神戸マラソンで
見損なった鉄人28号にも遭遇。

ラスト10ＫＭは、
スペシャルオリンピックスアスリートと
来年の東京マラソン10ＫＭ伴走トレ
キロ5分　

神戸マラソンの
筋肉痛完治する間なく、
次の筋肉痛が(>_<)

東京徘徊中

週末は、
東京出張で、
本日は、
横須賀から
五反田・渋谷と移動。

仕事終わって、
渋谷・青山・表参道
情報情報収集兼ね
フラフラと散策











本日のトレーニングは、
休息日。

明後日まで、
徘徊予定！