週末は、NAHAマラソン前最後のロング走35キロ。
愛宕浜から大原往復キロ7分
昨日は、
15キロ走キロ6分。
いい季節になり走りやすくなった。
今朝は、早朝ラン8KM。
先週末は、久しぶりに上京。
世田谷線沿線、横浜関内、皇居近辺散策。
横浜では、北朝鮮の工作船資料館へも。
そしていつものように
東京のラン友さんとおしゃべり皇居ラン&🍺
先週末は、連日25キロ走。
久しぶりに西公園周回
アップダウンあるトレイルコースは、少し負荷かけて。
ラスト5キロは、どうにかキロ5分。
今週も平日は、8KMラン.スイム1500M。
すっかり秋らしくなって
ラントレも快適に。
先週末は、友人が南阿蘇山麓に。
ブルーベリー収穫、自然観察、星空観察して帰還。
今週も平日は、8KMラン。
スイムトレも復活して、隔日で1.5KM。
先週末は、お月見コンサートのサポート。
朝から、地域のかたと一緒に
会場設営、饅頭作り。
南阿蘇山麓の草原でゆっくり贅沢な時間。
昨日は、早朝ラン20KM。
