今日は60歳の誕生日。いよいよ還暦・・・実感はない。
今日は何を食べたい？と尋ねられて、551の肉まん！と元気よく答えた私。自分の誕生日を祝う気持ちなどこれっぽっちもないが、体のメンテナンスはこれを機会にもう一度ちゃんとしようと思う。
上の画像はiPhoneのアクティビティーのアプリでの記録。毎朝ウォーキングをしてラジオ体操をする日課だったけれど、夏休みのラジオ体操のはんこのような物がほしいと思っていたら、勝手にアプリがこんな風に記録してくれていた。これってやっぱり励みになります。
体重はあまり減らないけれど、体調の変化は感じる。始めた当初は、すね、もも、腰が痛くなったけれど、それが収まると、
1）階段を上る体が軽くなる。
2）階段を降りるとき、膝の痛みを感じなくなる。
3）普段の腰痛がなくなる。
4）ゴルフのラウンド終盤の腰痛がなくなり、スイングしやすくなったり、ボールを拾いやすくなる。
5）屈伸、伸脚運動が出来るようになった。（関節が硬くなったのか出来なくなってた）
6）姿勢がよくなったと思う。
7）肩こりがなくなった。
なんでも続けることはいいことだと実感した1ヶ月でありました。
今日はこの後、練習に行って、プールでウォーキングをする予定の60歳1日目。
