睡眠障害⁉️

こんな時間にまだブログいじっている自分は、
明らかに睡眠障害だ！？

日本人は少なからぬ割合で、睡眠障害に陥っているらしいが、、、

寝起きが悪いとか、寝付けないとかいうパターンではないんだけれど。
こういう時間まで、寝る気が起きないので、
ついついよそ事して余計にあたまが働いて来てしまう。

１日のクールダウンの時期が明らかに
ずれている。
どうしたらいいのだろう？
今日という日がとても納得いかないので、
終わりにできないのだ、、、
などと言えばカッコつけだが、、、

結構深刻、もう5年くらいこんな感じ。
導眠剤とかは飲んだことない。
薬剤にとても弱いので、
そんなの飲んだら何日も寝てしまうーー。