10日で１.4キロ減‼️

毎日、朝一番に体重を量り、

朝はキウイ🥝とバナナ🍌、ヨーグルトをかけ

お昼と夕食は、炭水化物と小麦粉をまあまあ

気にして、どか喰いをやめていたら、

少しずつ少しずつ、体重が減っできました。

 

10日間で、１.4キロ減り

なんだか、身体が軽くなった気もして、

とても嬉しい。

 

あと、大腿四頭筋の強化‼️が私の課題である。

何すれば良いんだろうか？