江ノ島まで

珍しく予定が入っていなかったので、朝早くから和田峠か江ノ島方面へ
自転車で繰り出すことにした。
直前まで決めかねていたがイメージは境川のサイクリングロードだったので
境川ＣＲを江ノ島まで行く事にする。

6時に起きて7時に出ようと思ったが、長男も早くに起きてきて
7時半からのボウケンジャーに備えていたため、いっしょに朝ご飯を食べる。
通勤装備から走るための装備に換えたり、タイヤの空気圧をみたりしていたら
結局出発は8時になった。


博物館の脇の道を通り境川へ向かう。
ここはスポーツバイクを買った当時、登りの練習をした道だったが
今日久しぶりに走ってみると歩道橋と大差の無い傾斜だった。


境川ＣＲは全長約40kmで町田から片瀬江ノ島の駅そばまで続く。
途中で大和藤沢自転車道路などと名前が変わったり、どこを走っていいか
分からなくなったりしつつもアップダウンが無く、LSDには丁度いい。

体が温まるまでは25km/h程度で流し、足が回るようになったら
30km/h近辺で走ってみた。
行きはほとんどスポーツバイクを見なかったので、皆もっと早くから
走り始めているのだろうと思っていた。


約1時間半程で江ノ島到着。
トイレによってから弁財天にお参りです。

ここの階段がMTBのシューズだとスパイクが邪魔で登りにくい。
よく滑るので気をつけて登る必要がある。


二礼二拍手一礼の作法通り。
10時少し前なのでまだ人も多くない。
のんびりとお参りが出来た。


弁才天からの帰りしな、急にお腹が空いてきたので
ラーメンでも食べようかな、とお店を探す。
が、高い！
ラーメンごときに680円も出せるかーっ！とちゃぶ台をひっくり返しそうになる。
たかがラーメンなので500円程度で十分だ。
偉そうに能書きたれるお店も多いがバーミヤンの380円に勝てるのは
そうそう多くないぞ。

なので江ノ島ではごまココアをホットで飲んでお仕舞い。


片瀬江ノ島駅周辺を探すが昼も近いってのに、準備中ばかりだ。
仕方なくローソンPLUSで赤飯と羊羹、ほうじ茶を購入。
赤飯とほうじ茶はその場で食べて、羊羹は非常食に取っておく。
立ちソバでもあればいいんだけど、無いんだよねぇ。
片瀬江ノ島の駅にあったのかなぁ。。。想い出せない。


一息ついたので帰路につく。
帰りは向かい風もあってスピードが出せない。
更に中途半端にうろうろしたので足が重いままだった。

足が回らないままとにかく走っていく。
25km/hなんて無理。
20km/h台、調子が良くても23km/hがせいぜいだった。
エネルギー補給がまずかったかもしれない。
朝はトースト1枚だけだったので、明らかに少なすぎ。
それも6時半に食べてるので往路の途中5km走ると消費されてしまう。
（６つ切りトースト1枚はジャムをつけて約200kcal。）
走りながら食べてないとハンガーノックは必須。


帰る直前で食べた赤飯は2時間過ぎた辺りからエネルギーになるので
往路の途中から復路はまるまる体の蓄えを使った計算になる。

次からはちゃんと考えて走らなくちゃ！


経験値で30km走ると1,000kcal程消費する。
今日は約80km走行したので2,700kcalくらいか。
走り終えて30分以内に補給すればダメージは少ないとされているが、
帰ってきたときは長男がニョッキを次女と作っていて、昼ご飯の用意すら
出来ていなかった。
結局、自分で家族分のラーメンを作り、ヘロヘロになりながら食べた。


ああ、夜中だと言うのにお腹が空いてきた。。。