わかめ武道

最近のレッスンではカラダを緩めて敏感にするエクササイズ

「ワカメ」

を集中して取り入れている。



というのも、

もう「ゆるむしかない！」と思っているから。



自分がやっていた現代武道にしても古武術にしても、
共通して「力を抜く」のが前提だった。

（ただしその為の過程は全く異なる事だったが）



武道・武術は２０代から４０代初めまでやっていた。


そして今はBioZouk。


ワカメを主体として力を抜いた世界で踊ってる。


当時とは身体感覚がまた違う。


そこで学んで来た居合、剣術、短刀、二刀、棒術、杖術などなど。


全て長物を使うもの。


これらをBioZoukよろしくパートナーだと思い、

踊るように動けないか？


と最近考えている。


題して

「ワカメ武道」。


これからちょっと探求したくなった。

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zoukjapan.yamato@gmail.com

 

全てはゆるむこと

BioZoukの基本は、

伸ばす、
捻る、
緩める、

この３つ。


今のレッスンではよりこれを広げて行っている。

その中の「緩める」。



これに代表しているワークは何と言っても「ワカメ」。



今回の東京レッスンでも沢山行いました。



なかでも集団ワカメはとても気持ちいい。


皆んなドンドンと力が抜けてくるし、

体が敏感になる。


生の力を使う。

押したり、引っ張ったり。


これらは日常的に使っちゃってるカラダの使い方。



これで踊っちゃうのは我々にとって面白くない。


あくまでも、

「抜いて」
「緩めて」


使いたいのである。


このように何気ない日常の動きを改まるのがBioZoukの効果である。


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ワカメJAM（仮）

カラダを徹底的にゆるめ踊るBioZoukの発見により、
色々とアイディアが加速している。


自分がターゲットにしたいのは、

ダンスは難しい、

ましてや人と組んで！

と思っている人たちである。



ラテンとかブラジルダンスなんて枠組みもいらない。



カラダを動かすって「気持ちイイんだよ。」

人と触れ合うって「気持ちイイんだよ。」


と「気持ち良さ」といった快楽の解放を目指したいんだ。


今年の初め、熊本でワークショップを行なった。


そこではヒトと触れ合うことや、

リズムに乗るという事を十分に行なってからZOUKのレッスンをした。


そんな流れから皆んなが自由に即座に踊れる様になるのが目的な「ワカメJAM（仮）」。

レッスンしてその後にパーティー。

それは以前やっていたコンタクト・インプロビゼーションにヒントがあった。


踊りたい人は１人で踊ってもいいし、２人で踊っても、集団で踊ってもいい。


音楽の選曲も様々。


ビートを利かせたものもあれば、しっとりとしたR&BやJAZZなんかも。


皆んなでお祭り騒ぎになって、最後はワカメで締める。


意識が解放され、カラダがゆるんゆるんに。


そんなのを妄想している。


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無足の法

以前習っていた古武術で「無足の法」というものがあった。

これは脚を使わず、足下を蹴らず動いていくもの。


BioZoukでもこれとはイコールでは無いが、

「無足の法」を練習している。


膝から動いて脚だけで動くのではなく、
（これをうちではお猿の籠やと呼んでいる）

膝を伸ばし腰から脚を持っていく。


これがなかなか長年染み付いた歩き方から抜け出せないのである。


脚の力を抜く。

そして背中から働かせていく。


この歩き方が出来るにもえっちらおっちらと練習していかないとあかんのね。


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深奥なるカラダ

自分が「カラダ」に目覚めたのはたぶん高校くらいだろう。


高校の図書室にてその当時好きだったプロレス研究のためにレスリング関係の本を読んだ。


そこには、小児麻痺のため手脚が不自由な人がレスリングを初めて健常人と違わぬ動きになったと書かれていた。


これが自分にとって、特に全身運動はカラダを変えると意識に入ってきたものである。


その後、武道を通して心身の開放を目指すという「新体道」に出会った。


この武道は他には珍しく「力を抜く」というのがひとつのやり方になっていた。


そして「力を抜く」系のボディワークをあれこれとかじっていった。


野口体操
野口整体
操体法
などなど（まだまだあるけど割愛）


その後に三鷹にあったシュタイナー学校の体育教師として迎えられ、教員からギリシャ・ローマ時代の競技は美しさを競うと知らされた。


なんでもレスリングとかで汚い動きで勝つと観客から石を投げられたそうである。


そういえば新体道創始者である青木先生は「効いている技は美しい」と言われていた。



埼玉にある古武術道場「振武舘」に入門した時も「力を絶対に使わず」と言われて、まさしく「力の抜き合戦」をしていた。


後から武術界に詳しい友人からはあんなに力を抜くところはそこしかないといわれ驚いた。


こうして自分は「力を抜く」ことが主体になっている体技（ボディワーク）を旅して来たみたいだ。


それがもちろん今のBioZoukにつながっている。


そしてその「力を抜く」という事が無限の力を生み出してくる。


どうしてもエクササイズはこう動かすとかああする、こうするという事が多い。


自分はもっともっとカラダはシンプルなものだと思っている。

というか、力が抜けた世界はシンプルなのだ。


力を入れる事でそれを阻害しているのかもしれない。



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様式美

自分が教えている武道にしてもダンスにしても、

様式美

が必要だと思う。


ただ思いに任せて体を動かすのでなく、
美しく動くように各部分に意識を向ける。


武道では強いとか、
ダンスでは楽しいとかでなく、

「美しい」

を追求したい。



技を多く覚えるのでなく、

一挙手一投足に意識が漲る。



武道の場合は呼吸、間合い、

ダンスの場合はハーモニーとミュージカリティー。


これからはそこを意識してレッスンを進めたい。

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クラス分け

今年から東京のクラスをレベルに分けて練習している。

各クラスにテーマがあるからやり易いし、参加している人たちも目標があるから頑張れる。

今日も３つのクラスが自分のレベルアップに向けて頑張っていた。

レッスン内容は以下。

入門クラス

体を緩めること、前後ステップ、インフィニティ、ワカメ、基礎的なステップを行います。
前後、オープン、ターン、ハゥー、パッチーニャのステップを習得していきます。

初級クラス

基本的なステップを習得の上、回転を多用していきます。
ミュージカリティを意識して一曲を途切れなく踊れる事が目標です。

中級クラス

体をどの方向からでも動き踊れる様にしていきます。
ヘッドロールやボネッカなどを中心に上半身がフレキシブルに動いても安定して踊れる事を目標にします。


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大事な脚の話

以前にも書いたと思うけど、、、


BioZoukのレッスンの要は、


「歩く」こと。


しっかりと膝を伸ばし、

肩胛骨から動きをつなげ、

背中を使い、

腰を出して歩く。



いつも気になるのが日本人の歩き方は、

膝を曲げて、

膝から下に力を入れて歩く。（ロボットのアシモの様）



だから緊張が抜けない。



これとは逆にBioZoukの歩行はリラックスが生まれる。

片足、片足に腰を乗っけていくように歩くんだ。



この感覚が分かるとリラックスして歩けるし、

呼吸も深くなる。



当然ながらバランスも良くなるから、

ターンをしたり、

ヘッドロールをしてもグラつきにくくなる。


これを是非うちに習いに来る人は習得して欲しい。

また、これを習得して初めて基礎が出来たと思って欲しい。


なお、ZACで教えているブラジルダンスは全てこの歩き方で行っている。


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仲良くなるペアダンス！

福岡に戻って来ました。

土曜から新しいクラスが始まりました。
今回はレベル別でクラスを分けました。

また、久々に他所のダンス・イベントにも参加してレッスンも受けてきました。

そういった中で、

ペアダンスを踊るってどういう事？

という思いが浮かんできました。

イベントとか行くと不特定多数とコンタクトする。

会ったこともあれば、初めての人もいる。

言葉や挨拶して組む人もいれば、目を合わせないで組む人もいる。

「人の体に触れる」という行為、その人との関係ってなんだろ？

合わない人でも組む必要あるのかな？


そこで熊本で最近行ったワークショップを思い出しました。

「人に触れる」という事をまず意識させたレッスンだった。

最初にしっかりと自己紹介したり、
その時には隣の人の足を揉みながらしました。

その事によって相手との境界線をとり、

ワカメそしてハグに持っていった。

その事により相手との共同作業というペアダンスを成立させ易い環境になったと思います。

そうそう、ペアダンスって共同作業なんじゃないかな？

だからダンステクニックだけでなく、

もっともっと相手を知り、仲良くなって踊るともっと楽しめるんじゃないかな。

今年はそれをもっと追求すると思います。


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腰が踊り体喜ぶヤマトメソッド

体が痛の様になり、

足先、手先だけの動きが多い現代日本人。



そのままの動きでパソ（技とかステップ）を習っても、

ラジオ体操とか盆踊りの様になってしまう。


それを腰が動き、胴体から踊るように変えていくのが、


ヤマトメソッドである✌️


BioZoukの基本はここから入る。


それは

１）ウォーキング
２）インフィニティ
３）ワカメ

の３つである。


１）ウォーキング

これは膝を伸ばし大股になり腰の力を抜いて、

体をきちんとねじりながら歩く。


アシモのように膝から出易い日本人の歩行を変えていく。

これにより体重・重心が腰に乗っかり歩けるようになり、安定性が生まれる。


２）インフィニティ

ウォーキングで培った歩きを更にアップさせて、

胴体部のねじれにより方向転換を作っていく。


肩甲骨をキチンと使い込み、

背中を通して腰と連結させるこの動きは

BioZouk必須である。


３）ワカメ

力を抜き体の反応を敏感にするだけでなく、

人に対して力でなく重心移動でエネルギーを伝える事を学ぶ。


研ぎ澄ませば澄ますほど体の力が抜き方が分かるようになり、体がドンドンと軽くなる。


これらはBioZoukのみならず他ブラジルダンスや、

日常の動作にも十分に有効である。


明日からは東京でもクラスが始まる。

興味ある人は参加してみるく？？😉😉😉


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鈴鹿！

鈴鹿に移住する！

と決めてから、面白いように物事が決まっていく。

昨年の暮れあたりからの


「したいなぁ〜」

から始まり、
今年の初めには下見に。

住む家も決まり、
帰ってきては引っ越し業者も決定。

周りを見渡せば時代はドンドン進んでいる。


その時代に乗り遅れないよう、

人間を
社会を

勉強したいと思った。

それを研究、実践しているのが、

「アズワン・ネットワーク」。


その本拠地が鈴鹿にある。


アズワンを知ったきっかけはこれ。

「お金のいらない国」

この世界が500年も待たなく実現する社会がやってくる⁉︎

というか実現させたい！

これからの人生はそこにエネルギーを使っていきたい。

http://www2u.biglobe.ne.jp/~nagaryu/okanenoiranaikuni.html

熊本でBioZouk！

昨日はふわりネットワークさん主催で熊本に
BioZoukはじめラテンダンスのワークショップを行なってきました。

ラテンダンスワークショップといっても、
普段行なっているとはちょっと違った志向で行いました。


まずは力を抜くためにワカメからはじめました。

その後、歩きながらドンドンと人の間隔を狭めて、次はメレンゲの曲に合わせ出会いのワーク。

これは体の色々な部分をコンタクトして２人で踊ります。


まだまだリズムだとか、どうでもよくまずは人とコンタクトする事に主眼を置いてます。

こうする事で相手との壁が薄くなり、ペアダンスが出来やすい状態になります。


そしてハグの練習をしてから、フォホーに。


フォホーはリズムも踊り方も簡単なので、
より相手と踊る事が身近になります。


３つのパソを覚えて午前は終了。


お昼ご飯を挟んで午後はZouk！

１人ベーシックはそこそこに、
組んでのベーシックを多く行いました。


使用した音楽もゆったりの中、

前後ベーシック
オープンベーシック

そしてワカメ

を使って踊りました。

午前・午後を合わせ３時間半。


今回のワークショップを通じてBioZoukはダンス上手になりたい！という人だけでなく、


日々の生活を抜け出して一息つきたいとか、

人との触れ合いを増やしたい、

健康になりたい

と願う人のものに成ればと思いました。


『健康&コミニケーション』を中心におきながら、

これからも活動していきたいです。


参加してくれた熊本の皆さん、
企画をしてくれたふわりネットワーク福岡さん

どうもありがとうございました。



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健康から見たBioZoukの基礎練習

福岡でのグループレッスンも漸く始まった。


三日間鈴鹿にいた事もあり、

結構運動不足だ。



しかし、BioZoukの練習だけで相当筋肉は蘇る。


BioZoukの基礎練習として、


骨盤ウォーキング（仮）

インフィニティ・ステップがある。



体は絶対的にリラックスして使うのだが、

この２つは体に効くのだ。



というのも骨盤ウォーキング（仮）をすると、

お尻から腿にかけて立派になる。




この部分が刺激される事で

成長ホルモンの分泌がより多くなる。




以前に加圧トレーニングをしていた時に、



腿にベルトを巻くが巻かないかだけで

上半身の筋肉にも影響があった。




そしてインフィニティ・ステップで体を徹底的に捻る事によって、


肩甲骨の間にあると言われている

褐色脂肪細胞が刺激され、


脂肪が燃焼しやすくなるのだ！




決して息が切れるような運動では無いのに


筋肉は付き、

脂肪は落ちるのである。




正月に脂肪を蓄えた諸君！！

BioZoukを始めてみないかい？？╰(*´︶`*)╯


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明けましておめズーーーク！

今年の目標はもちろんBioZoukの普及です。
もちろん棒術も。

ダンスで言えば、海外特にラテンのダンスを現代日本人が踊るには色々壊さなきゃいけないものがある。

ダンス指導の前から子供の体育や武道を教えてきた勘でである。


今年はズバリ心身の開放としてのBioZoukをやっていく。


ただ単なるレッスンをするだけでなく、

心身を開放させてノリが生まれるように促したい。


東京もなんとか存続するし、

福岡もジワジワと気付いて来ている。


あともう１つの拠点も作りますので、ご期待くださいね。

と言うことで、今年もよろズーク( ´ ▽ ` )


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ギア・チェンジ

昨日は棒術参加希望が１人のため、

自宅にてプライベート稽古をした。


折れない腕、合気あげ

から始まり、

歩行だの、

不動立ちだの、

精神統一やら正中線などになり、

最終的に居合の型を行なった。


自分にはZOUKに出会う前に、

ニ種類の武道に出会い、

それなりに体得した。


１つは、開放型武術であり、

もう１つは中心型武術である。


両極端なものではあるが、

力は使わない、など前提条件は似ている。


これと併せて自分はZOUKを始めブラジルダンスをする体を持っている。


これらは共通する部分もあれば、

そうでないところもある。


しかしその使い分けとして、

体をマニュアル車の様にギアをチェンジして使うのである。


だから自分が指導するときに、

一般生活をしていてもダンスや武術になったら、

ギアをチェンジして使うことを推奨している。


日常的に作業マシンの様に使っている体から離れ、

ダンスや武術における芸術的身体を目指す。


そして、そこで獲たものを日常に活かすよう心掛けていくのが大事である。

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