健康から見たBioZoukの基礎練習

福岡でのグループレッスンも漸く始まった。


三日間鈴鹿にいた事もあり、

結構運動不足だ。



しかし、BioZoukの練習だけで相当筋肉は蘇る。


BioZoukの基礎練習として、


骨盤ウォーキング（仮）

インフィニティ・ステップがある。



体は絶対的にリラックスして使うのだが、

この２つは体に効くのだ。



というのも骨盤ウォーキング（仮）をすると、

お尻から腿にかけて立派になる。




この部分が刺激される事で

成長ホルモンの分泌がより多くなる。




以前に加圧トレーニングをしていた時に、



腿にベルトを巻くが巻かないかだけで

上半身の筋肉にも影響があった。




そしてインフィニティ・ステップで体を徹底的に捻る事によって、


肩甲骨の間にあると言われている

褐色脂肪細胞が刺激され、


脂肪が燃焼しやすくなるのだ！




決して息が切れるような運動では無いのに


筋肉は付き、

脂肪は落ちるのである。




正月に脂肪を蓄えた諸君！！

BioZoukを始めてみないかい？？╰(*´︶`*)╯


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