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体幹が目覚める「ズーク・ダンス」
(2012-08-28 14:48:40 | 日記)
ズークって何？と思われる方もいます。 今やサルサと共に世界中で若者を中心に流行... -
ラテンボディをつくる三つの動き
(2012-08-29 13:20:11 | 日記)
いままでのカラダとオサラバするためには動きを変えなくてはいけません。 なぜなら... -
気持ちイイSTRETCH！
(2012-08-30 12:17:14 | 日記)
朝起きた時には「伸び」をしませんか？ よく見ると犬や猫もやってますよね？ ... -
ヒールとヒップアップ
(2012-08-31 01:52:28 | 日記)
伸ばすという事で脚にも注目してもらいたいです。 最近よく見かけるのは膝をまげ、... -
TWIST!
(2012-09-01 21:39:30 | 日記)
お次の動きはTWIST＝捻るです。西洋の特にギリシャローマの彫刻、特に円盤投げと... -
ウエストのクビレをつくる。
(2012-09-02 23:32:53 | 日記)
カラダを捻るとクビレが生まれて来ます。 それは腹斜筋が刺激され締まるからなので... -
ゆるむ
(2012-09-03 13:18:51 | 日記)
最後に緩む＝RELAXです。 ズーク・ダンスは主にサル... -
WAVEで力を抜く！その１
(2012-09-04 23:45:14 | 日記)
力を抜けと言っても、どう抜いていいのか分からない人が多いと思います。 力を入れ... -
基礎は足腰から生まれる
(2012-09-07 09:27:59 | 日記)
人間の基礎はまず体力だと思います。 気力も精神力も体力あってのものと考えます... -
ズーク・ダンスを習ってみる
(2012-09-08 13:21:57 | 日記)
いままで色々と理論を並べましたが、 実際動いてみないと分かりませんよね？ ... -
頭と体は鍛えよう
(2012-09-29 00:25:48 | 日記)
生きるということはお腹が空くということです。そのまま何もしなければ死に至ります。... -
うねる、ためる、ひねる
(2012-10-15 10:41:17 | 日記)
このブログの趣旨はラテンボディの獲得を目指すためですが、 さてそもそもこのラテ... -
鍛えるべきはお尻！
(2012-10-18 14:15:31 | 日記)
ラテンボディで一番魅力的な部分は？ それはなんといっても「お尻」だと思います。... -
お尻、続き。
(2012-10-24 13:29:31 | 日記)
お尻は日常的に鍛える事が出来る部位です。 ... -
ズークでリラックス
(2012-10-30 10:48:48 | 日記)
月曜日は週末の疲れが溜まり、帰宅を急... -
体幹が弱ると
(2012-11-30 11:03:34 | 日記)
最近はキレイな人が昔に比べ、増えて来たと思います。 ... -
腸腰筋を活かすZOUKのステップ
(2014-10-16 07:28:50 | 日記)
腸腰筋とは「腸骨筋と大腰筋」の二つが... -
基礎柔軟力
(2014-10-17 08:00:27 | 日記)
ブラジル生まれのダンスZOUKを探求することが、さらにカラダを深く知ることになり... -
BIG3は偉大
(2014-10-18 08:21:07 | 日記)
今更ながらBIG3は偉大だ。 BIG3とは筋... -
ストレッチ再考
(2014-10-19 08:25:00 | 日記)
今まではウォーミングアップにストレッチとして行っていました。 ストレッチというと...