腸腰筋とは「腸骨筋と大腰筋」の二つが関連している筋肉です。
深層筋肉とか、深部筋肉と呼ばれており、運動においては非常に重要な位置を占める筋肉だと言われています。
またココが衰えることで足腰がもろくなり、脚が上げにくくなったり、
姿勢が悪くなったりパフォーマンスどころか日常の生活にも支障が起きるくらいで、日本人は特にココを使うのが下手になっているようです。
ZOUKの基本ベーシックである前後ステップではここを動かすようになっています。
特にスローで出す脚は腸骨から大きく前に出す、あるいは後ろに引くようアドバイスをしています。
この時にこそこの腸腰筋が発揮されます。
膝から行ったり、または小さい動きだとなかなか腸腰筋は働きません。
(ちなみにクイック時の8の字腰は骨盤を動かす、腹部の腹筋を使ったりします)
またカラダを肩甲骨からネジっていくので、褐色脂肪細胞を刺激して脂肪燃焼に繋がっていきます。
基本の中にこういった秘密がかくれています。
健康やアンチエイジングのためにもZOUKを踊りましょう。
