野菜大好き

心臓を元気にする生活

• 脂身の多い肉類や卵類の取り過ぎに注意
• 良質のたんぱく質を摂る
• 糖質の摂り過ぎに注意する
• 食物繊維・ビタミンを積極的に摂る
• カリウムを充分に摂る
• 食塩を控える

この前作ったネギと豚肉炒め　ネギはカリウムも食物繊維も豊富です。大好きな春菊も胃腸にいいし、ビタミンも豊富。いろんな野菜を美味しく食べたいです。

この人はみそ汁濃いめが好きですが、私は薄めが好きです。塩分取りすぎに注意してほしいわね。