赤羽ハーフ に出場した。
晴れ。気温2-3度。北西の風 5m。
ウインドブレーカー長袖半袖Tシャツ、タイツ短パン。
寒いし、腰が痛いし、止めようかと思ったけど、荒川に向かう。
4時間前にあんぱんを食す。
30分前にゼリーを摂る。
ネットタイムで
1h57m08s？？
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5:03-5:04-5:??-5:08-5:24 $
5:15-5:14-5:21-5:26-5:53 $
5:41-5:35-5:35-5:13-6:01 $
5:40-5:56-5:48-5:56-6:41-6:17 $
1週間前からの腰痛が、だんだん酷くなっていた。
不安だが、とりあえず、走り出す。
1組目となった。
startの渋滞はほぼない。快適に、走り出す。
走り出してみると、体が軽い感じがする。
でも５キロぐらいで、脚筋肉の疲労を覚える。
中盤から、徐々にペースが落ちた。
抜かれるいっぽうになった。
終盤は、がっくりと落ちた。
走り込みの不足だろうな。