いいこといっぱい!! ほっとした一日。

たっきーです。

25日の金曜日、現役時代はとても嬉しい日！休み前でお給料も出るし…

私のきょうは、現役でなくてもとても嬉しい日となりました。

私の一番嬉しいことは何といっても「問題なし!!」の一言です。

今日は、月一度の通院検査の日。
間もなく５年目に入る癌との闘いで、「問題なし」の一言は生きていく人生の中での最高のことばです。

中咽頭癌から頸部リンパ節転移、のち両肺に無数転移し、抗がん剤しか治療方法見つからない中で、私は抗がん剤を拒否し自分流・免疫アップで過ごしました。
さらに、昨年舌にも怪しい（白板症）ものが見つかり舌の一部を切除しました。
それでも私は生きている!!

「問題なし!!」

このところ、いろいろな芸能人の方の癌による生死の報道がありますが、辛さが分かるだけに私の頭の中はいろいろなことが駆け巡ります。
そんな中での「問題なし」ですから…

今や、二人に一人が癌になる時代。
他人事と考えずに皆さんも日頃から検診だけでなく食生活を始め人生を見つめ直す機会にしていたたければこれほど嬉しいことはありません。

「病は気から」とよくいわれます。

私の人生経験の中で、癌との闘いは「気」の自分との勝負でした。

負ける「気」は絶対にダメです。
勝つ「気」をしっかり持ち続けることが最も大切と思っています。

勝つ気を持つには常にプラス思考!!
「必ずうまくいく!!」です。

どうぞ、辛い思いをしていらっしゃる方は、私のように１日も早く「問題なし!!」のことばを医師からもらって先のある楽しい毎日を送りましょうね。

がんばれー

いいこといっぱい!! ありますように。

けっこう雨が降りましたね。二度寝しちゃいました。

たっきーです。

昨夜から今朝方にかけてけっこう雨が降りましたね。
台風はやや方向が西方に変わり、影響は少なくなるのでは…
そう願っています。

気温が昨日と比べて大きく下がり、薄着だと寒いくらいで、エアコンの良く効いたところではもっと大変でした。

昨夜は夜中に２度目が覚め、朝は６時過ぎに一度目が覚めたのですがトイレに行ってまたベットに戻ってしまったので二度寝しちゃいました。
その間、いろいろな夢を見ていて寝起きはスッキリせず、お天気も雨模様で残念な朝となりました。

しかし、気になることが一つあって先方に連絡せず出向いたところ、思いが重なったのでしょうか？
ほぼ同時刻にお店に到着。

ビックリしたのですが、先方は私に朝方電話を掛けられていて、それを私は見ないままで行ってしまったのです。

本来私との打合せの電話だったのですが、私は偶然とばかり思っていて話の途中で気がつき恥ずかしいばかりでした。
気になることであった事項の打合せは無事終わり、次のイベントが楽しみです。

最近、ジムに行くことが多く電話をマナーモードにしていることが多いのでついつい携帯電話ですが、不携帯状態です。

私にお電話の方、出ないことが多いので、先にごめんなさいと申し上げておきます。

急用は仕方ありませんが、メールのやり取りがスムーズだと思います。

皆さんはどうされていますか？

連休最後の日は鍛練日に、頭も！？

たっきーです。

秋の大型連休も今日が最後の日。

気温も28.8度まで上がり、昼過ぎまでは穏やかに過ごせそうな日でした。
土日月火の４日間ジムに行かなかったので体が鈍ってしまいました。

やるべきことをやり易くするには、環境を変えることが一番！

つまり、やらなければいけない所へ自らの意思で行動し、鍛える部位のチェックをして弱いところを重点的に。
時間配分と量をメモし前回と比較してさらに筋肉量を増やす段階の途中です。
今日、特に気になったことは水分の摂取が少ないことでした。
飲み過ぎるとすぐお腹からチャポチャポと音が聞こえてしまいます。

運動の時だけでなく一日の中でどれだけ水分を取ったか をしっかり把握することが今の私には必要なようです。

筋トレのあとは体も温まり、プールに行きしばらく水中を歩いてそして、背泳の練習。
その後、初めてのプログラムの参加者があまりにも少なく、私達も誘われ５人でスタート。

水中での運動と頭の体操も!?
じゃん拳の勝ち負けで手足の動かし方を変え、さらにボールも使ってのトレーニング。
いま、流行りのボケ防止!?
二つのことを同時にこなす!!

楽しみながら体を鍛えることができますが、頭のほうは…
ハプニングの連続でした。

約２時間のプールで冷えきった体をお風呂で温めて、程よい疲れと達成感で満足でしたが、お腹が減って今度はチャポチャポでなくグーグーとなりました。

終了後は元気の出る遅めのお昼を。
もちろんタンパク質を多目にバランス良く美味しく頂きました。

連休も今日で終わりですが、どうやら今夜辺りから雲行きが怪しく、台風の行方も気になりますが、皆さん連休のお疲れが出ませんように。

あわや、枯れる寸前で水あげ！かたや布団干し。

たっきーです。

大型連休も明日で終わりですね。

皆さん、楽しい毎日を過ごしていますか？

何をするにも天気が良くて動きやすいですね。

このところ良い天気続きで、庭の花木に水あげをしてなくて、今朝良く見ると葉っぱが萎れていて、もう少し遅かったら枯れていたかも…
それぞれにたっぷり水をあげました。

一方こちらは水分を取るほうです。
朝晩寒い感じで数日前から布団を被って寝ています。

夏のように寝汗をたくさんかくことは無いのでそんなに湿気はないと思いますが、爽やかな風と陽当たりがいいので布団をしっかり干しました。

干すだけで気分は上がります。
ふかふかになった布団で今夜はぐっすり寝れことでしょう。

昼過ぎから街中に出掛けましたが、どこのお店もお客さまいっぱいでした。

SWのいま、お店ががらがらでは商売あがったりですもんね。

短い間のお店回りで、歩数もわずか２０００歩少々なのにジムでのトレーニングとは違って足が重い!!

明日はジムに行ってしっかり鍛えよう。

きょうも夕陽はきれいでした。

敬老の日はお家でのんびりでなくデスクの棚整理。

たっきーです。

５連休の中日、敬老の日です。

「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」ことを趣旨とした休日ですが、老人というのは・・・

平成27年1月1日現在の住民基本台帳によると

広島県の２０１５年１月現在の総人口は2,869,159 人。

６５歳以上の高齢者人口　………　７６３，３０４人 

高齢化率　……………………………　２６．６％

１位　：　安芸太田町　　　47.1%

２位　：　大崎上島町　　　46.1%

３位　：　神石高原町　　　44.6%

広島市は22.9％で県内では２０位となっています。

約３人に一人が高齢者、これからの時代はどうなっていくのでしょうか？

世界一の長寿国日本ですが、寿命は延びても健康でないと辛いことになりますよね。

今頃言われている「健康寿命（日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと）」

健康寿命に大きく影響する運動！

今日の敬老の日は月曜日でジムは休館日、私も運動は自宅で軽くです。

大型連休の中日とあってか、各地で高速道路が混雑しているようですが、私はお家でデスク周りの大掃除？大整理です。

ＰＣやカメラの充電器、それにハードディスクの整理などで一日かかりました。

スッキリするとやる気も起こります。　

明日からまた元気にジムにも通い筋トレして健康寿命を延ばしていきますよ。

幸いお天気が連日良いので、みなさま健康第一で大いに楽しんでください。

夕日も爽やかで明日も晴れですね。