私はやっぱり頸部が辛い‼️

たっきーです。

28.１度まで上がると暑い😵

しかし、爽やかな風が吹いて気分は上々‼️

午後からゼクシスに行ってプログラムを２つ。

先ずは「ステップ３０」

腕を大きく振って階段一段を登って、降りての繰り返し⁉️ただ乗り降りだけではなくいろいろなステップがあり、脳トレと筋トレの２つ。

僅か３０分ですが、大汗をかきました。

もちろん水分は十分に補給していますが、普段に比べてやはり量は多目です。

１５分休んで次はヨガ。

呼吸法から入って体側などをほぐし、バランス行法やインナーマッスルを鍛えるなどで約４５分間行いました。

私はやっぱり頸部が辛い‼️

頸部の手術の後遺症ですから、治るのか和らぐのかよくわかりませんが自分の体のことですからね。

自分なりに慌てないでじっくりと頸部の筋肉を緩めていこう。

今日はここまでで終わりとしてジャグジーに入って疲れを取り帰宅。

夜は健康に関するテレビ番組を見るなどしてゆったりと過ごし、穏やかな１日が終わります。

天気予報を見ると今週にも梅雨入りの気配⁉️

いいお天気の時にやれることをしっかりやっとこう‼️