たっきーです。
健康に気を使ってスポーツジムに通っていいましたが、今は自粛しています。
自宅で出来る運動を１日に２回、時間を設けて行っています。
自宅にはストレッチポールやダンベルなど色々なものがあり、体の状況を見ながら使いこなしています。
中でも一番時間を使って入念にやっているのはストレッチポール。
私は肩まわりの動きが悪いので、肩・肩甲骨周りの筋肉を緩める動きをよくやっています。
肩甲骨は意識して動かさないと直ぐに固まる感じがしますね。
赤ちゃんに肩こりなどがないのはいつも全身を動かしているからだそうです。
本当に赤ちゃんはどんな動きでもしますよね。
ケガをしないように全身をよく動かして、バランスの取れる、体幹をしっかり鍛えたいと思います。
無意識に体を動かすほどになればいいのですが・・・
