今朝のトレーニングは背中だった。
少々マンネリ化していたので、それを打破するべくバーベルベントオーバーローから開始した。この種目は、今まで最後に行うことが多かったからだ。
そして、こいつはネチネチと30分程度。最初から定量セットを行うつもりだったので、セット数は数えず、時間で終了セットを決めた。
次にプーリーロー。これは広背筋下部に効かせるパターンと通常パターンを6セット程度。
さらにラットプルダウン。2種類のグリップで3セットずつ。
そして、最後にデッドリフト。今朝はまずまずの調子だったので、280kgまでセットを組んでおいた。
夏に向けてさらにパワーアップするぞ！
