今朝はハムストリングのトレーニングだった。
最近はマシーン中心の日とフリーウエイト中心の日を交互に繰り返している。
今日はフリーウエイトの日だった。
早速、スティッフレッグデッドリフトから開始。60kgから5kgずつ重量を増やして行き、110kgまで。何セットやったのかはわからないが、この時点で30分が経過していた。
次にハーフデッド。今日は240kgまで。昨晩の酒が残っているのか、やや重たい感じだった。
そして、最後にシュラッグで〆。
全部で1時間ジャスト。
最近のトレーニングはだいたい1時間で終えるようにしている。
だらだらやっても時間の無駄である。
集中力と瞬発力が大切だ。
