今朝のトレーニング。
- スティッフレッグデッドリフト 60kg 80kg 90kg 100kg 110kg 120kg 100kg 80kg 60kg
- ハーフデッド 140kg 180kg 220kg（←ここで傷める）
- シュラッグ 100kg×3セット
ここのところ、朝起きた時の腰周りの疲労感が気になっていた。
スティッフレッグデッドリフトは調子よくできたのだが、デッドでいつもより重たい感覚があった。
しかし、このようなことはよくあることなので、そのままハーフデッドへ。
220kgの1レップ目を引きあげた瞬間、右仙腸関節がずれる感覚があった。
ぼくがぎっくり腰をやるときにいつも傷める関節だ。
その後、シュラッグをとりあえずやって終了。
しかし、今になって腰のずきずき感が悪化している。
軽いぎっくり腰のようだ。実に6，7年ぶりに傷めてしまった。
やはり、疲労が蓄積していたのだろう。
明日は多分トレーニングはお休み。
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スポーツ医学&カイロプラクティック研究所
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