お題「睡眠」

北陸特有のジメジメしてどんよりとした空模様。
気分も沈みがちに・・・・
暗い話題も多いですがせめて気持ちだけでも晴れやかに！！

なので今回は健康な心と体を手に入れる！
　　　
テーマ「睡眠」

一番健康的な睡眠時間は７時間。
皆さんはどのくらい寝てるのでしょうかね？


最近睡眠で気になる話を聞きました。

睡眠中は運動した事を反復しているらしい。
わかりにくいですね…

子供が自転車に乗る時。
これは日に日に上達していく訳ですが、
まさに日に日になんです。

スポーツでも反復練習が行われますが、反復することで
刺激を受けた神経が寝ている間にどんどん発達して行くのです。
だから、昨日できなかった事が今日は出来るようになったりするそうです。
睡眠時間が短いと神経の発達に良くないそうです。

スポーツジムでも通い始めは情けないくらいあげれません。
通ううちに見た目の筋肉は変わらなくても日に日に重量を増やせるようになります。

県のボディービル選手権で毎回上位に入っておられるトレーナーさん曰く、

成人男性なら自分の体重と同じくらいはベンチプレスであげれる筋力はあるそうです。
上げられないのは筋肉の使い方がわからないだけ。
神経を発達させてください！

との事でした。

そんな話を聞いてから、たま～に腕立てをしています。

おかげで今では丸太の様な二の腕になってると思っていたのですが、
先日スポーツショップで二の腕を測って貰ったら、
Ｓサイズって言われました　((+_+))

Ｓサイズってなんだよぅ！
丸太じゃなくてタルキでした(T_T)
（二の腕鍛えるときは腕立てじゃないんだって…


取りあえず筋肉は量より質ですよね？

って事で気づいたら睡眠の話はどこかに行ってしまった。

いつものようにグダグダになりましたので終わりとします。
毎日７時間睡眠している工事の田屋でした。