今更ながらの今年の目標 … 旧暦が私にあっている

今日は　セーター一枚で外を歩いていても　汗ばむほどの陽気だったけど、あすからまた寒が戻るらしい

寒さが和らいでくると　また早朝ウォークを始めようかなと思っている

歩く歩幅が　随分と狭くなってきているようで　この先が心配

せめて現状維持を心がけようとするなら　ちょっと歩幅を多めにとってウォーキングが一番よさそう

3年前に亡くなった父は　亡くなる半年ほど前も　一日一回は大股で歩くようにしていた

今から考えると　父の年齢にしては　姿勢がよかったのは　大股で歩くように心がけていたから？

毎日５千歩は歩くようにしたい

月に８回は　スポーツクラブに行き、週に５千メートルを泳ぐという目標は　今の自分にとって決して高い目標ではない

もっと高めの目標を掲げてもいいけど、挫折したときが辛いだろうと余計なことを考えてしまう

週に５千メートルの泳ぎより　月８回　スポーツクラブに通うほうが難しいような気がする

先月のメモを整理してみるのも一計だが、まずは２月のメモから始めていこうかな

1日　紀伊国屋ホールでの芝居　しのだづま考を観に行ったこの日　歩数計は　わずか2300歩だった　（　もっと歩いていると思っていたので　残念　）＝2300

２日　筋トレ・ストレッチ・スイム　2000m　　＝1100

３日　筋トレ・ストレッチ・スイム　1700m　　＝4300


家で好きなことして　暮らしていると　歩いていないということがよくわかる
２日は　買い物に出ただけだった

今月のトータル　　＝1000m