3年ぶりの早朝ウォーキング … ６時半 空が明るくなるのを待って

携帯のアラームは　いつも５時半に鳴り出す

アラームを止めても　５分たつと再び鳴り出すスヌード設定がしてあるが、これを家人がすぐに解除してしまうので、最近は５時半に目が覚めたあと　またうとうとしてしまう

今朝は頑張って　アラームを止めたあとの携帯を手の中に握り込み　しばらく躊躇したものの布団を抜け出した

外はまだ暗いが　少々背伸びしたり　上半身をひねったりしたあと、ＰＣのメールをチェックしていたら　だんだんと明るくなってきた

着替えて　マスクし　イヤーマフで耳も覆って　外に出る

家の周りを一周し　新しく出来た（店舗かわりした）コンビニに寄って　家に帰ると　体がポカポカしていて　リビングのエアコン不要と思いオフにする　（　つくづく自分中心だと思う　）

歩数計を見ると　2000歩

結構意識して大股で歩いたけど、居住地の周り一周は　1300歩ぐらいしかないことがわかった

以前もチェックしたことがあると思うが　なにせ数年ぶりのことで　すっかり忘れていた

時間にして20分程度　二周すれば2600歩ほどになるとおもうが　朝の二周は時間的に無理かな


その後は　お茶の稽古に和服で外出

今日一日の＝4300　歩幅が変わるので　朝の倍も歩いていないと思う

一日５千歩は　ハナから難しい