あと２週間。

乗鞍のことを考えると 緊張する


緊張するのは 今回は行けるのではないかと
期待してしまうからだが
それが楽しいのだから仕方ない（笑）


行けるかもしれない
やっぱりダメかもしれない
いや 行けるはずだ
しかしダメだったらどうしよう


その悶々とするのが幸せなのだと思う





トレーニング内容は
乗鞍が最終目標ではないので 沖縄に向けたメニュー


とはいっても 内容が重なる部分が多いので
安心して悶絶することができる


冬から続けてきた１０分〜１５分のメニューが
だいぶ身についてきた印象
体重はうまいこと絞れて５６キロ台へ突入
パワーの数値もかなり上がっているので
かなり良い感じに仕上がってきている


無理して３０分とか漕ぎ続けるメニューは
全くやっていない
強くなるのに必要な強度が出ない上に
疲れだけが溜まっていくから





夕食から１２時間以上経過した早朝に行う
省エネ対策も週に１回やっている
だいたいFTPの55％ぐらいでトータル１時間半ペダルを回すと
体脂肪をエネルギーとして燃焼させる能力が発達するらしい


私の場合１５０Wでやるのだが
地味すぎてかなりツラい（笑）
６０分過ぎてから補給するジェルの美味さだけを楽しみに
やってる感じ

これについては効果が今ひとつ感じられてはいないが
体重をうまく絞れている要因の一つかもしれない
実際のところ トレーニング日の合間の休養日にもできるメニューなので
重宝しているだけだったりするが…



そして 今年の乗鞍で試したいのが
「高地対策」だ


前回 ドクター竹谷の走りを見て
酸素の薄さによるパワーの数字の落ち込みが
少なかった事に驚いた


実はドクター こっそり何度も乗鞍に通っていたのだが
五郎さんが乗鞍に通い続けて成績を出したことと
同じことが起こっていたのではないかと推測した


なので ここから先
乗鞍本番まで
いくつかのことを試したいと思っている


果たしてどうなることやら☆