ダイエットしきりなおし。

ここ2、3ヶ月、体力もそれなりについてきたのか？
昨年より疲れなくなったな～、なんてひっそり喜んでいました。

そのぬか喜びに拍車をかけたのがこちら。

（曲がっててスイマセン）

たまたま先日行った温泉の脱衣所に置いてあった1回100円の体組織計。
こういうのやってみたかったのー早速乗ってみる。

1回目、どうも体脂肪率が少なすぎる・・・
のでもう100円払ってやってみた（バカ）

そしたらナント！2回とも筋肉量が18ｋｇ、32％（これが良いのか悪いのかは？）
筋肉レベル8のうち、全身8、腕、脚7で多いって♪

　
（数字の意味を書き写すのが面倒なので写真撮ってきました）

うん、体脂肪率も自宅の機械と大して変わらない。
ってことは、この機械、この筋肉量はあながち間違いでもない？
（ちなみに骨量、水分量、筋肉量、脂肪量を合計してもなぜかしら実体重にはなりません）

うんうん、最近以前より楽に動けるようになったしね。
3年（も）かけてやっと私のカラダも運動できるカラダに変わったのかしらん
それなら去年より体重は1.5ｋｇオーバーだけど・・・


「ダイエットしなくてもいっかな～」


そうだ、この間の健診結果が内容的にダイジョウブだったら、
無理に体重を落とすことはないよね、たとえ今が自分の中で人生最大の体重であったとしても。



・・・と甘い考えをおこしていた、私のなんとなくウキウキな気分は・・・

健診結果が届き、一気に奈落の底へ・・・
そんなうまくいくワケないよねぇ～・・・


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健診結果、なんと総コレステロール値が最大値219mg/dlをたたいてしまいました

ただ、私の場合昔からHDL値が100mg/dl前後と高く、LDLは100mg/dlないので問題ない、
と言われていたんですがね、女性の場合は高くてもOKとのことですし。

でもでも・・ね。
中性脂肪がとうとう70mg/dl超え（去年までは50mg/dl前後）

数値から見れば今は特に問題なし、なのでしょうけれど、
問題は5年前から着実に体重、コレステロール係の数値が、
毎年少しずつ上がってる、ということなのです。
このままの生活でほうっておいて数値が下がる要因は何も無し。
年齢的にも今、食い止めなければ生活習慣病スパイラルに・・・


「これはまずいでしょーー」←笑っている場合か。


やっぱりカラダは正直だね～、
太った分だけ体の中でも余分なものが溜まったんだね。
こんな数値に惑わされて、と思う時もあるけど、
こんな数値のカラダにしたのは誰でもない、自分だから。
自分が何とかするしか、方法はないのだ。

対策としては運動量はもうこれ以上増やせないので、やっぱり食事。
腹八分目は承知の上、でも基本的に食べる事は好き。
それに、今後長く続けられなければ意味がない。

自分の食べているもので、削れるもの・・・
ビール×・ワイン×・焼酎×・日本酒×・寿司×・焼肉×ダメダメ・・・あっ、あった。


お菓子とスイーツだ


まずはここから始めようと決めました。（それだけ？）

でも「甘い物絶ち！」なんて絶対無理なので、
お菓子＆甘い物関係は山に行ったりして運動したときだけ解禁、とします。
会社でおやつ食べなきゃストレス溜まるー！なんて言い訳の人生ももう止めます。

さあ、たったのこれだけで効果が出るのでしょうか？

ワクワクしますねー。
3ヶ月位経ったら、自費で血液検査をしてもらおうかな。
来年の健診まで、なんて待ってるからダメなんだよね、私。
方針が間違ってたら、計画変更しなきゃならないし。


さあ、今日から見た目も中身もスッキリ目指してがんばるぞー



「・・・・・・・・・・・・（ココロの声）」