今年は4年に一度の閏年（うるうどし）で、きょうは29日となりました。
個人的には4年に一度の贈り物として4で割り切れる西暦の年に感謝して
366日の残された日々を楽しめたらと思います。
また、季節の変わり目となり、桜の便りも気になる頃ですが
東洋医学の陰陽五行論から
春は陰から陽への転換を迎える時期で、気の巡りが滞りやすくなります。
深い呼吸や運動で気・血の巡りを良くすることで心身に元気を取り入れたいと思います。
見かけなくなった公園ねこ
更に東洋医学の五行の配当から五臓は「肝」、五季は春、五主は「筋」に当たります。
そこで今回は「筋肉」がテーマにお伝えします。
筋肉量は25歳頃から減り始め、加齢によって更に減少します。
特に脚には全身の60％の筋肉があるので、下肢の筋力アップは大切です。
しかも足の筋力は腕の筋力より衰えやすく、
太ももの前にある大腿四頭筋が最も衰えやすいと言われます。
「老化は脚から」筋肉は48日で半分入れ替わると言われますので、
気温の変化や風雪などの悪天候もありますが、室内でもできる
筋トレなどを活用して、筋力アップに挑戦したいと思います。
