初ランニング

今年の初ランニング
11.4km

スーパー銭湯に車を止めて、岬の灯台まで走った
灯台へ続く登り坂で左足の膝裏が痛くなり、折り返しの下り坂でダウン
30kmマラソンぶり→身体が走る身体でない→無理しすぎ

走った後、風呂
サウナと塩サウナ→余分な汗を流し、水風呂に代わりがわりに入り、血行をよくしたつもり
左足の激痛は治まらず→ヤバい

今週末→「武庫川マラソン」→痛みがとれれば、バッチリ走りたい
前に走った河川敷コースの再走になる